分娩后身材走样真的没有解决办法吗, 那是你没有抓住这个时间

和同事开玩笑的时候，她告诉我其实女人有没有生过孩子，是可以看出来的。我很奇怪，就问了问她是怎么做到的。然后她笑了笑，告诉我主要是看女人的这三个地方：

1.小腹

不知道大家有没有发现，不管生之前多瘦，生孩子以后，肚子都会有一些松弛。哪怕小腿已经恢复到原来那样纤细。可是肚子却回不去了。这是因为怀孕的时候，肚子中的小宝宝在不停的长大，所以把妈妈的肚子撑大了。所以生了孩子以后，肚子就会像放了气的皮球，虽然看着好像小了很多，可是实际上脂肪渐渐的堆积在肚子上。所以宝妈的肚子只会越来越大。

解决方案：

多运动，锻炼腹部的肌肉，少吃油腻的食物。

2.臀部

生了孩子的妈妈都有一个特性，就是臀部会变得又扁又大。因为宝妈在怀孕的时候，骨盆会随着胎儿的长大，变得越来越大。所以宝妈分娩以后，骨盆的形状会变得非常夸张，同时臀部也变得很宽。明显的就可以发现，宝妈们的臀型不如以前了。

解决方案：

晚上休息的时候，要仰卧和侧卧交替进行。平时可以多做高抬腿运动。建议宝妈们准备一个盆骨带，这样能恢复的更快一些。

3.乳房

哺乳的时候，因为乳房里充盈着丰富的乳汁，而且为了方便哺乳，很多宝妈都选择了哺乳内衣，这样看起来乳房会变的有些下垂。等宝宝哺乳期结束，乳房又会缩小，可是形状已经回不去了。

解决方案：多做扩胸运动，，也可以多打网球，羽毛球。这些运动都可以锻炼宝妈乳房的肌肉。还有哺乳期的喂奶姿势要科学，尽量让乳房贴近孩子的嘴。

当然除了这些，也有很多其他的特征，最明显的应该就是妊娠纹了吧。妊娠纹是因为怀孕期间因为孕妈的肚子不停地长大，皮肤的纤维组织会因为这种强行的外力拉扯，出现红色或者紫色的断纹。100个人中，最少有50人都有妊娠纹。不过这个妊娠纹是可以避免的。只要在孕期多吃一些富含胶原蛋白的食物，就可以降低妊娠纹的出现频率。一般来说，在分娩后的六个月内是恢复身材的最好时间，宝妈一定要抓住这个时间啊。坚持锻炼，注意饮食的规律和科学的作息，想要恢复往日的身材，很简单！