送给职场女性的一趟健康课

职场女性拥有很强的自主能力、领导能力

但是在对自己身体的了解上

却往往欠缺了很多知识

北京某三甲医院的教授曾经说过：

今天开始

小侠专为身在职场的你

准备了几节女性健康课

聊聊女性身体的那些事

／

你将了解到

生活习惯这件“小事”

女性的欢喜冤家大姨妈

“保养”有用吗？

哪些检查可以帮我们更好得了解自己

准备好了吗？

开始第一节课：生活习惯这件"小事"

《2018中国城市职场女性健康绿皮书》显示：亚健康已经成为70后～90后女性的普遍状态。

睡眠问题、皮肤问题、月经不调等已成为职场女性提及次数最多的健康问题。大多数女性对自己的身体并不了解，也正是因为这样，让我们忽略了很多日常行为给我们带来的影响。

以下“流行”的亚健康生活方式，你占了多少？

饮食

不得不说，现在外卖APP真是太方便了，手指头稍微点几下，饭即上门。很多职场人都变成了没有外卖不能活星人，一个月亲自下厨不过5次。

忙是一方面，还有外面餐厅的诱惑：火锅、烧烤、奶茶......体重控制不了是小事，关键是过氧化物的摄入，会对卵巢功能产生影响。

之前有一个多囊妈妈做试管，每次取出的卵子质量都不理想。医生给她提要求：在治疗过程中，你一定要配合健康的饮食，少吃油炸和火锅，作息也要规律！她特别听话，坚持了一段时间，结果取到了质量更好的卵子。

其实健康饮食并不麻烦，我们掌握一个标准：

运动♀

除了饮食，我们要注意运动习惯。和很多姑娘聊天，她们会说：这世界上最远的距离，就是从家到健身房的那段路。每天最大的运动量，就是下楼取外卖......

一个良好的血液循环和新陈代谢状态，对皮肤和身体都非常重要，尤其是血液循环状况，对子宫来说更重要。血液循环不好，身体自然代谢不够，细胞自我修复能力差，亚健康状态自然就会出现。

睡眠

还有些姑娘平时生活作息非常不规律，上班日每天很晚睡觉，周末补觉一下子睡一整天。

又或者是情绪压力大，作息颠倒......这些对于你的卵巢和激素状态来说，都会带来非常严重的伤害。

情绪

在一项香港进行的调查报告中显示，全香港200万在职女性中，有超过一半的人表示自己情绪压力过大，从而出现了越来越多的女性健康问题。

一件每个月都会发生在我们女性身上的“小事”就可以反映出情绪和作息给你身体带来的影响：月经紊乱甚至闭经。

我们平时总开玩笑说大姨妈给我们带来很多麻烦，但是实际上，月经对我们女性来说非常重要！否则就不会有那些各种各样的保养方法用来延迟我们绝经期的出现了。

/ 总结 /

什么样的生活习惯有益女性生理健康

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