春季如何“护心”?

文 / 健康新疆12320
2018-02-23 15:26

什么是冠心病

冠心病是给心脏自身供血的冠状动脉血管发生动脉粥样硬化,造成血管狭窄或堵塞,导致心肌缺血或坏死,出现严重心衰、恶性心律失常危及生命。主要表现为发作性胸闷胸痛,胸部不适。

冠心病临床症状

典型症状:劳力性胸骨后、心前区压榨样闷痛,向左肩部左上肢放射,休息或含服硝酸酯类药物3-5分钟缓解。心梗时胸痛剧烈呈持续性。

非典型症状:胸部、背部、上腹部、颈部下颌部、牙齿、左肩周等部位闷、痛、不适感,时间数分钟到数小时。

冠心病加重的常见诱因

冷空气刺激,大量吸烟,情绪激动,生气、悲伤或高兴,饱餐后,过度体力活动或运动,如快走、上坡、爬楼梯,急性感染炎症等。

如何不得冠心病

零级预防:没有冠状动脉粥样硬化,并且没有危险因素(高血压、高血脂、糖尿病、肥胖等)时,就应该采取健康生活方式,合理饮食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡!

一级预防:没有冠状动脉粥样硬化,但是已经有危险因素时,要在健康生活方式基础上,严格控制危险因素使血压,血脂,血糖,体重达标。

如何不让冠心病由轻变重,由急变缓

二级预防:有冠状动脉粥样硬化,防止发生急性冠脉综合症、慢性闭塞等。三早预防:早发现,早诊断,早治疗。依靠核心技术进行危险分层,根据病情的轻中重,采取相应强度的精准治疗。

三级预防:是已经发生急性冠脉综合征、慢性闭塞,减少猝死、心衰,防止复发。依托急性冠脉综合征一体化介入诊疗绿色通道迅速评估风险,确定诊断,一体化治疗使病人转危为安。利用核心技术开通闭塞血管,改善心肌供血心功能。纳入冠心病分层网络管理,减少复发。

零级、一级预防(未病先防)是防止冠状动脉粥样硬化的关键一步,想要远离冠心病需做到:健康生活方式:合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡!控制血压、血糖、血脂、体重等动脉粥样硬化的危险因素!

二级、三级预防应做到:A、B、C、D、E

A:长期服用阿司匹林(Aspirin)和血管紧张素转换酶抑制剂(ACEI)

B:应用β—肾上腺素能受体阻滞剂(Betablocker)和控制血压(BloodPressure)

C:降低胆固醇(Cholesterol)和戒烟(Cigarettes)

D:控制饮食(Diet)和治疗糖尿病(Diabetes)

E:教育(Education)和体育锻炼(Exercise)

【温馨提示】:心血管的健康密码

1

男性腰围<90 cm,女性腰围<85 cm

2

体质指数(体重÷身高平方)<28(最好<24)

3

血压<140/90 mmHg(最好<120/80 mmHg)

4

低密度脂蛋白胆固醇<2.6 mmol/L(更低一点也没关系)

5

高密度脂蛋白胆固醇>1.0 mmol/L

6

甘油三酯<1.7 mmol/L

7

空腹血糖<6.1 mmol/L

8

餐后2小时血糖<7.8 mmol/L

9

糖化血红蛋白<6%

10

每天户外运动>30分钟(最好每天1小时)

11

每周户外运动>5天(最好天天有规律性户外运动)

12

吃饭七成饱,荤素搭配、饮食多样化、多吃蔬菜和水果,少吃盐、少吃油、少吃糖

13

生活规律、睡眠充足

14

精神放松、心态乐观、积极向上、充满阳光

15

把工作和事业作为享受、而非负担

来源:郑州卫生计生一点通