月经来访，口腹之欲一定要控制住，为了身体3类食物也要少吃

月经是每个女性熟悉的话题，基本上每个月都会造访一次，不仅帮助身体排除毒素，而且还可以促进造血功能。月经来临之际，有什么表现吗?月经期间不能吃的食物有哪些?今天我们就为大家介绍一下。

月经来临之前，身体会有哪些表现?及时了解，可以解决尴尬

不少女性在月经来临之前会水肿，常见的是手足和眼睑出现水肿，甚至有人会出现乳房胀痛和腹部胀满，体重增加的现象。

而且不少人在月经来临之前有心情烦躁的情况，烦躁、忧郁、嗜睡，甚至无原因的哭泣或大怒。另有些人在经前还有注意力不集中、健忘、判断有困难、行动不协调，头痛等症状。所以假如有上述情况的发生，可能暗示月经马上要来临了。

月经期间不能吃的食物有哪些?不要为了口腹之欲，危害了自己的健康

首先，女性在月经期间不能吃寒凉属性的食物，比如：梨、火龙果、荸荠、西瓜、以及冰淇淋等冰冻食物，不利于体内污血的排出，还容易造成痛经、月经不调等症状。

除了不能吃寒凉属性的食物，女性也不能吃酸味食物，常见的食物有：柠檬、梅子、醋等。因为从中医的角度，酸性的食物有收涩作用，在月经期间吃酸性的食物不利于经血的排出，会导致进行不畅、痛经等症状的发生。

活血的食物更不能吃，会导致出现经血过多，经期延长等症状，常见的活血的食物有：当归煮蛋，含有酒精的饮料、食物等。

月经期间女性身体脆弱，应该多吃什么食物，增强身体的免疫能力?

可以多吃鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物，因为它们不仅含铁丰富，而且容易被人体吸收利用。制定食谱时最好是荤素塔配，仍应遵循平衡膳食的原则。因为在月经期间女性失血比较多，而血液中含铁量很高，再加上铁是人体必需的元素，所以月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。

痛经折磨了不少的女性，在月经期间可以喝加蜂蜜的热牛奶。不仅可以减少痛经，而且还可以稳定情绪，可以在睡觉之前试一试这个方法。

水果也可以适当的吃一些，而且在期间吃水果可以有效的解决便秘问题，还可以避免盆腔充血。可以吃一些平性的水果，比如：苹果、无花果、木瓜、圣女果等。但是需要注意的是属性偏冷的水果不宜在月经期间食用。橘子、桃子、樱桃、葡萄等属于温性也适宜经期食用，但是一次最好不要吃过多。最重要的是，不要选择燥热的水果，以免引起经血过多。

除了上面说的月经期间不能吃的东西以外，外阴的干净卫生也是很有必要的，另外不要做过于剧烈的运动，因为会引起失血过多。同时也要注意身体保暖。月经期间女性的身子都会特别娇弱，除了饮食以及生活习惯需要注意，避免过分劳累，保持心情愉快也是重中之重。女性在月经期间，心情难免会暴躁，主要是内分泌在作祟。可以吃一些鱼类来缓解心情上的烦躁。在月经期间，养成良好的生活习惯以及卫生习惯，对身体健康很有必要。

月经一种正常的生理现象，月经期间身体会出现一些小问题，比如：如抵抗力会降低，情绪容易烦躁、产生焦虑等，所以在月经期间要在饮食营养，以及卫生方面，心态方面都要做出相应的调整。