新调查结果：办公室生活严重影响女性健康

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当今社会激烈的职场竞争，给职场女性带来了很多健康隐患。

根据近期发布的《中国城市职场女性健康绿皮书》的调研来看，所有年龄段女性均面临亚健康的挑战。

该调研显示，8小时的“办公室生活”已成为影响中国城市职场女性健康的重要因素；

长期久坐，运动量不足，营养失衡，易造成体重超重或肥胖，再加上工作和生活的压力，精神紧张等因素就会导致慢性病的发生。

除此之外，焦虑、抑郁和孤僻等心理问题，目前已成为中国城市职场女性的健康隐忧；

近40%的女性认为自己有焦虑倾向；22%女性认为自己有抑郁倾向；17%的女性感到孤独。

接下来简单分享一些解决方法给职场女性

1、如果经常出现头痛、感冒、失眠、好忘事、抑郁、内分泌失调等情况的话；

要放慢工作速度，合理安排作息，自身要保持正常、乐观、豁达的心态，业余生活可以发展一些个人爱好，从紧张的氛围中摆脱出来。

2、长时间久坐出现肌肉僵硬、腰背酸痛等问题时，注意调整坐姿；

双眼目视前方，视线与电脑屏幕顶端保持平行，直视屏幕，不要扭转上半身，肘部和膝盖弯曲呈直角；

当然，最有效的方法还是起来走动一会或者休息一会。

3、如果长时间面对电脑，眼睛感觉干涩的话；

可以在用电脑的过程中，眼睛与屏幕保持约 60厘米的距离，每20 分钟抬眼看6米外至少20秒；

也可以使用眼药水，但眼药水不能盲目使用，一定要在医生指导下正确选用。

最后，建议职场女性每年定期体检一次，防患于未然，出现明显不适症状也要及时就医。