更年期的女性，容易遇到3道坎！都跨过去的人，基本能长寿

一般女性在50岁左右开始进入更年期，卵巢功能明显衰退导致雌性激素功能减弱，从而让身体出现一系列的改变，比如月经发生紊乱、潮热同时伴有心慌头晕、尿路感染而且阴道炎反反复复发作、情绪不稳定以及记忆力减退等。

1、心血管疾病

女性更年期之后如果没有做好生活护理的话，会增加患上心血管疾病的风险。因为身体中的雌性激素能刺激好胆固醇的生成，帮助消除血液里面的坏胆固醇，防止脂肪在血液中沉积，降低了患上动脉粥样硬化的风险。雌性激素也能够保持血管壁的弹性以及通畅，让心脏得到充足血液的供应，降低患有心脏疾病的几率。一般到了更年期雌性激素分泌就会减少，不能有效的保护血管以及心脏，所以容易患上心血管疾病。

2、老年痴呆症

雌激素能够有效的保护神经，为身体提供充足的营养，为大脑提供充足血液供应，有效的扩张血管，帮助神经递质的合成。到了更年期雌性激素水平会下降，减弱了大脑神经系统保护作用，容易患上老年痴呆症。

3、骨质疏松

大部分的骨质疏松是因为身体缺钙所引起的，另外也和雌性激素有很大的关系，因为雌性激素参与了骨骼的生成，到了更年期雌性激素水平会下降，而且骨骼中骨量会慢慢的流失，从而增加了骨质疏松以及骨折的几率。

女性要定期去医院做妇科检查，经常使用温水来清洗外阴，多参加体育锻炼来增强抵抗病毒和细菌的能力。多吃一些含钙比较丰富的食物比如绿叶蔬菜、豆类、瘦肉类奶制品及鱼类等，合理的为身体摄入营养，多吃一些豆制品及蔬菜水果，少吃动物内脏。

戒掉烟酒不能喝含有咖啡因的食物，在医生的指导下合理的补充钙以及雌性激素，防止骨质疏松以及生殖器官的萎缩。保持积极乐观的心态，通过听听音乐或者看书、跑步的方式来让神经得到放松，多呼吸呼吸新鲜空气。

温馨提示

要学会调节好情绪，保持规律的生活，做到早睡早起，不能胡思乱想。饮食方面以清淡为主，避免吃一些辛辣刺激性的食物。