女人多吃4样“零嘴”，排湿养颜

每一个女人都希望自己能够拥有青春不老容颜，所以对待自己的皮肤都是非常重视的，很多人会选择购买昂贵的化妆品来护理自己的皮肤，但是只注重外在的调理，不注重内在的调养，衰老也会很快的找上你。对于女性朋友来说，随着年龄的增长，卵巢的机能也会逐渐的衰退，雌激素就会明显的减少，这样也会加速女人的衰老。

女人多吃4样“零嘴”，排湿养颜，消除小腹赘肉，远离妇科炎症！

1.柿饼

冬天是吃柿子的时候，对于女性朋友来说可以适当多吃点柿子饼，它称为天然的黄体酮，女性朋友适当吃点柿子，能够有利于增强体内的黄体酮含量，对于调理女人体内的雌激素分泌具有非常重要的作用，能够帮助补充体内的雌激素，更好的滋养卵巢，让女人的皮肤更加的年轻漂亮，更有女人味。

2.坚果

相信很多女生在平时经常会喜欢这些坚果，坚果中含有丰富的营养元素，其中富含不饱和脂肪酸，这种物质可以起到促进雌激素分泌的效果，所以对于一些雌激素分泌不足的女性来说，不妨常吃一些坚果，可以有效的减轻自身的压力，而且也可以维持体内激素的水平，起到美容养颜的效果，对身体非常有利。

3.薏米红豆

有过除湿经历的人都知道，薏米和红豆除湿的效果最好，日常坚持喝薏米红豆粥，一段时间之后，湿气除去，一些症状就会慢慢消失，比方痛经和手脚发凉的现象，会渐渐地消失。红豆和薏米都是祛湿消肿利尿的食物，两者搭配一起煮粥喝，祛湿的效果加倍。女性体内湿气重，多吃薏米红豆，及时去湿，让子宫暖起来，痛经不来扰。

4.燕麦

对于湿气中的女性，经常吃点燕麦，能够增强身体的饱腹感，还能促进身体的排毒和代谢，它的热量也不高，能够促进身体新陈代谢的速度，加速血液循环，快速排除体内的湿气和寒气，对于女性来说，排出湿气效果特别好，坚持一段时间以后，体重也会缓缓的降下来，大肚腩悄悄不见了。

很多人会忽略体内积存湿气的严重性，轻则会影响自己的容貌以及身材，严重还会引起痛风等关节类疾病，阻碍我们的养生与长寿，所以当你湿气重的时候，可以按照上述的方法调节自己的饮食习惯，去除体内湿气，保持自身的健康。

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