女人身体这4个“信号”，可能是快绝经了，看完或许能受用

正常情况下，每个女性都会在青春期开始月经周期，规律的月经更是标志着女性具有健康的生育能力。随着年龄的增长，女性的身体机能逐渐下降，卵巢功能也开始逐渐衰退。女性45之后，便可能开始面临绝经的问题，这也是个正常的生理现象，是每个女性都不可避免的，此时女性的生理和心理状态都有可能发生着改变，那么我们应该怎样更健康的去应对女性绝经呢?

女人身体这4个“信号”，可能是快绝经了，看完或许能受用

女性绝经的症状和缓解方法：

1、月经改变

45岁之后，女性的身体机能开始走下坡路，卵巢功能下降也可能影响着身体雌激素在短时间内快速的减少，影响着女性的月经周期，也可能会出息月经量减少、月经周期不规律、月经颜色偏暗等表现。

在女性更年期这段时间出现的月经紊乱情况，多半是因为身体内卵巢功能衰退，使内分泌紊乱。此时女性要重视对身体内部进行调理，保持好心情，释放身体压力，规律作息，尽快适应身体的变化。

2、皮肤潮红，身体发热出汗

女性在绝经前，体内雌激素变化波动较大，皮肤潮红、发热出汗的症状也可能越来越明显，还有的女性会有因此夜不能寐的情况。

其实绝经期的身体潮红发热也是有着一定的规律性的，平时我们可以坚持多喝热开水，多洗澡，勤更换衣物，避免着凉。日常生活中，还可以坚持些微微发热的有氧运动，保持身体活力，增加体质，也可能会帮助晚上更好地睡眠。

3、骨质疏松

女性卵巢分泌出的雌激素对于身体骨质也有着很好的调节作用，绝经前期，女人体内的雌激素逐渐减少，也可能会导致身体钙质流失，引起骨质疏松等问题。

女性雌激素减少也是骨质疏松的诱因之一，日常饮食中，女性朋友可以多吃些牛奶、豆制品等高钙食物来补充身体钙质，缓解骨质疏松带来的不适感。

4、情绪波动大

当身体内分泌失衡时，不仅是身体有着变化，心里也可能会发生一定的变化。绝经期，女性雌激素大幅度的降低可能会使女性出现抑郁、脾气暴躁、失眠心悸的情况。

女性朋友们应该正确对待这种正常的生理现象，学会释放压力，好好调节身体的情绪，心里有烦闷的事情时，多和家人沟通。也可以多做一些自己感兴趣的事情来分散自己的注意力。不仅如此，女性在饮食上也应该坚持清淡饮食，体育锻炼不间断，增强身体机能，保养子宫，精神十足!