女性若想月经乖乖“听话”，子宫变得更健康，需要做好哪些事？

月经是女性特有的一个生理现象，虽然来月经的时候，女性的身体会跟着发生一些变化，比如说腰部会发酸，下腹部有坠胀的感觉，甚至还会出现痛经的情况。但是月经对女性的身体也有很大的好处，不仅可以帮助身体排毒，同时也能让女性的子宫变得更加干净，更加健康。

不过现在很多女性都有着月经不调的症状出现，不要说一个月来一次月经了，有时候两个月都不一定能来一次。好不容易来一次月经，可能经血量也很少。如果月经正常的女性，身体一般也没有什么大问题，相反，月经不调的女性，可能会存在一些健康隐患。想要让自己的月经变得正常，需要谨记2洗1不洗。

首先来说2洗

第一洗就是用热水洗脚，其实就是泡脚了。经常用热水泡脚的女性，身体内的血液循环也会比较正常，来月经的时候，很少会出现淤血，也就是血块。而且热水泡脚的话，还可以祛除身体内的寒气，当然也包括子宫内的寒气。

在生理期间，用热水泡脚，可以让月经的经血量变多，促进子宫内部的垃圾和毒素的排出。除了生理期可以用热水泡脚之外，平时也可以这么做，可以提高自己的睡眠质量，从而让月经变得更加正常。

第二洗就是勤洗内裤，对于女性朋友而言，私处的卫生工作一定要到位。因为私处的细菌比较多，而且容易滋生出更多的细菌。内裤作为最贴近女性身体的一个衣物，虽然看上去很小，但是一天穿下来，上面也会感染了很多的细菌。

如果不及时更换掉的话，会导致私处变得更脏。换下来的内裤要在第一时间就洗掉，而且千万不要用洗衣机洗，也不要和其他的衣服混在一起洗。最好的办法是换下来之后直接用流水来洗，最好能单独用一个肥皂。在月经期间，更换下来的内裤，也一定要及时清洗掉，负责细菌容易滋生的更多，加大妇科疾病出现的几率。

再来说一下1不洗

这里说的不洗，其实指的是不用冷水洗。女性体内的阴气本来就比较重，不管是生理期，还是月经没来的时候，都不应该触碰冷水。因为这样会导致女性体内的寒气过重，影响到子宫的气血运行，导致月经出现不调，甚至是月经量减少，还会有痛经情况的出现。

女性在来月经的时候，千万要注意不碰冷水，如果实在要碰冷水的话，最好也要带一个塑胶手套，这样避免身体直接和冷水接触。

除此之外，应该如何来调理月经呢?

加强饮食营养，每次来月经的时候，如果发现自己的经血量比较少的话，可以适当多吃一些补血的食物，也就是富含铁元素的食物，比如说多吃一些猪肝之类的动物内脏，也可以多吃一些黑枣之类的食物。

除此之外，也可以多吃一些黑豆、海参、羊肉之类的食物，这些食物对女性有着滋补的作用，对子宫方面也有一定的好处。可以调理子宫气血的运行，加快子宫的新陈代谢以及血液循环。

避免久坐不动，很多女性在来月经的时候，喜欢坐在一个地方不动，防止经血侧漏。虽然说在生理期内，女性不适宜做一些剧烈运动，但是经常坐在一个地方不动，也会降低血液循环，影响到子宫的排毒，建议大家还是可以散散步，促进经血的排出。

在月经来临的那几天里面，女性朋友一定要做好保暖工作，不能因为现在是夏天，天气比较炎热，就一直吹空调，这样不仅会加重体内的寒气，同时也容易导致月经不调的症状出现。