寿命短的人，身体3处特别粗！

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对于老年人来说，拥有健康长寿的身体是最重要的。他们能否享受更好的生活并不那么重要。

如果你想长寿，这主要与我们的一些日常行为有关。对于寿命较短的老年人来说，身体的三个部位都会变厚。

丹丹姐姐希望你不要占据其中任何一个。

这三部分很厚，这意味着你的生命很短

1.在日常生活中，很多人脖子都很粗

如果我们不注意平时的生活习惯，很可能会损害我们的健康，影响我们的寿命。脖子粗的人会有血脂异常，这很容易产生三高和心脏病

2.腰围粗

腰围是衡量一个人寿命的重要指标。成年男性的腰围小于85厘米，女性的腰围小于80厘米是正常的。

如果腰围超过100厘米，除心脑血管疾病外，患结直肠癌的风险增加一倍以上！

此外，研究表明，肥胖的人在40多岁时腰围很粗，在70岁的时候就更容易患阿尔茨海默病。

那么反过来说，腿越粗，寿命越长吗？答案是否定的。因为大腿脂肪堆积过多，这表明此人相对肥胖。

这将导致肝胆解毒受阻，加速器官衰老，并有患慢性病的高风险。大腿又粗又细。其标准值为46cm~60cm。保持在这个范围内是理想的。

3.一个人的大腿越粗越短，他的身体就越不健康。大腿粗的人体内脂肪过多。如果太多脂肪堆积在一起，会堵塞体内的血管，使器官无法正常排泄和分解。

想要长寿的人应该在保持快乐心情和充足睡眠的基础上以合理的方式促进健康，以防止寿命缩短。

那么，我们应该在日常生活中做些什么来延长寿命。

1.多喝水

水是生命之源！它能清除体内毒素，维持免疫系统的正常运行！

如果你感到口渴、头痛和疲劳，你的身体可能缺水！及时补充水分。

极度缺水会导致肌肉痉挛甚至死亡。不要等到渴了才喝水！水应该是温开水，而不是人们最喜欢的“软饮料”。

2.清淡饮食

当许多人变老时，他们的口味可能会比年轻时稍微恶化，他们喜欢的食物比以前更重。

然而，如果你经常吃这些味道浓烈的食物，很可能会增加患高血压等疾病的风险。

对于老年人来说，他们应该饮食清淡，尽量吃蔬菜、水果、谷物和其他食物。

3.坚持适当运动

生命在于运动，坚持运动，不是三天打鱼两天晒网，只有坚持运动，才能防止体重反弹。

才能更好控制你的血压和血糖，也才能提高免疫力，更好预防癌症。

不过随着年龄的增长，运动需要选择适合自己的运动方式，像游泳，快走，爬山，打太极等都是不错的选择。

4.晒太阳

中年以后身体的各项机能都会有所下降，其中也包括对钙的吸收率会降低，而晒太阳可以提高身体对钙的吸收。

建议晒太阳选择在早上10点、下午4点，此时的紫外线比较弱，不容易晒伤，每次晒太阳的时间不宜超过30分钟。

5.多用脑

刀不磨要生锈，脑不用要变笨，只有多用脑，才能让脑部得到更多的血液和营养供应，从而帮助提升记忆能力，延缓大脑衰老。

可以多亲近大自然，呼吸新鲜空气，除了对身体好，还能使大脑吸收更多的纯氧和负离子，就像机器灌入了特炼的汽油，哪有不加速的道理。

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未来丹丹老师会继续与大家同行。