它是叶酸“生产者”！女人经常吃一点，补充雌激素，预防乳腺疾病

由于现在物质越来越好，很多人都学会了对自己身体的保养，特别是女性很愿意花大价钱来保养自己的身体，让自己的身体处在一个优良的状态。特别是女生的经期的时候，身体会比平时脆弱一点，所以这个时候要更加的注意，要注意补充营养，注意防寒保暖，不然在经期受到损伤会比平时受到的损伤更大。虽然经期会让女性的身体变得脆弱，但是这也是一个很好的排毒的过程，所以我们女性要好好的保护我们的子宫，而且子宫的养护跟女性身体的雌性激素和内分泌都是相关性很大的，相辅相成的。所以在我们的日常生活中，健康运动，合理的饮食，如果有一个健康饮食，适量补充一些叶酸等营养物质的话，就能够调节我们的内分泌能够加大我们子宫排污血的功能，而且还能够通乳散结，预防乳腺增生等。它是叶酸“生产者”！女人经常吃一点，补充雌激素，预防乳腺疾病！

一、蜂王浆

蜂蜜是我们平时用的比较多的一种养生品，它的营养价值非常高，而且还有清肠通便排毒养颜的功能。而蜂王浆也是蜂蜜的一种，是它的营养价值是普通的蜂蜜的好几倍甚至十几倍。蜂王浆可以很好的补充女人的雌性激素。能够提升女人的卵巢动力能够增强新陈代谢的能力，促进排毒养颜，如果是在孕期的女人也可以适当的喝一些蜂王浆水，可以增加皮肤弹性，防止皱纹，让自己保持年轻态。

二、玫瑰花

玫瑰花是一种代表爱情的花类，平时都用它来送给自己心怡的人。玫瑰花除了可以欣赏之外，平时我们的很多化妆品和糕点都会加入一些玫瑰花，颜色和味道更加的好。玫瑰花除了好看和能够作为食材之外还可以当做茶喝。玫瑰花茶可以补充我们的叶酸素，能够调节女性的心情，具有补充雌激素的功效，而且还有一定的预防乳腺疾病的功效。

三、茨菇

茨菇是一种比较少见的食材，但是茨菇的营养非常的丰富，可以直接炒着吃，也可以用来炖汤。但是炖汤更加的营养，因为茨菇含有少量的叶酸，如果炖汤的话，这样更利于我们的吸收。而且似乎不仅能够很好的调理女性的身体，而且还有一定的防癌作用，经常喝茨菇汤是一种非常有益于我们身体健康的方式，可以帮助我们补充雌激素，预防乳腺疾病。