女人常吃四类食物，保护胸部、促进发育，“飞机场”变“高原”

俗话说得好：爱美之心，人皆有之。而提到这个话题，那么拥有丰满的胸部也就是每个女人梦寐以求的。那么，对于女性朋友来说，该如何保护胸部、促进发育呢？

以下四类食物，常吃可以帮你保护胸部、促进发育，告别“飞机场”

激素类食物

往往许多的激素食物，是很有利于胸部的发育的，就比如说有助于激素的合成含维他命b的牛肉、牛奶、豆类及猪肝等食物，而这些食物，是有利于促进激素合成，从而起到丰胸的作用。

在我们平时的生活中，富含激素的食物也是非常多的，不仅仅是上面这些，就比如说酒酿蛋，特别是在月经前后以及经期，我们可以选择早晚服用一碗不仅可以丰胸，而且还具有美容的作用。

维生素食物

在我们的生活中，不仅仅需要注意多吃些有利于乳房发育的食物以外，还是需要小心预防胸部变形，所以说在这个过程中，我们是需要注意多吃些具有防止胸部变形功效的食物。

我们可以试试橙子、葡萄、西柚及蕃茄等，因为它们里面是含有大量的维生素C的，这种维生素有利于帮助女性拥有完美的胸型。

蛋白质食物

在我们平时的生活中，最好还是可以多吃一些含有蛋白质的食物，这样是可能起到较好的丰胸效果的，特别对于一些青春期的女性来说，是可以起到非常好的促进乳房发育的功效的。对于女性朋友来说，可以试试木瓜、鱼、肉及鲜奶等食物，让它称为了日常饮食中的主打食物。

胶质食物

女性朋友要想促进乳房发育，那么在平时生活中，不可以少了各种富含有胶质的食物，就比如说：蹄筋、海参及猪脚等，因为它们里面是含有大量的蛋白质以及胶原蛋白的，能够帮助促进胸部发育，从而达到丰胸的作用。

在平时的生活中，女性朋友又该如何保护乳房呢？

保持愉快的心情

科学研究表明，假如经常性的出现紧张、郁闷、低落的个人情绪，就可能会造成乳房胀痛，还会导致乳腺增生、小叶增生等乳房疾病，而女性朋友无法及时的排除身体里面压抑的情绪的话，往往也是可能会导致给乳房带来极其可怕的严重后果。所以说，女性朋友一定要保持愉快的心情。

不要趴着睡觉

长时间的趴在睡觉，往往就会造成乳房变形和下垂，也是有可能会有碍乳房内部组织的血液循环，所以说，不管是在床上休息，还是趴在桌子上休息，最好都不要趴着压到乳房。

加强自身的身体锻炼和保持充足的睡眠质量

往往来说，充足的运动能够预防乳腺疾病的发生，不妨可以试试每天运动半个小时，就比如说：散步、慢跑、跳舞等等，都可以很好的保护乳房。除此之外，充足的睡眠也是必不可少，女性朋友一定不要熬夜。

女人做到这些， “飞机场”不会再出现了。