它是天然黄体酮，女性没事吃两口，增加体内雌激素，到六十也不老

女性随着年龄的增长，到了一定年纪后身体内卵巢的功能会逐渐降低，女性体内的雌激素、黄体酮等激素分泌也会受到影响。当女性身体长期缺乏雌激素，面部就会出现皱纹，皮肤也会变得干燥，失去光泽，看上去会明显感觉到苍老。

因此不少爱美的女性，在平时喜欢通过服用保健品的方式，来帮助身体补充雌激素，延缓身体的衰老。但其实日常生活中，有几种常见的食物，被人称为天然的黄体酮，女性若是能够没事吃两口，或许能够延缓身体衰老，让你看起来比同龄人更显得年轻，不妨一起来了解一下。

为什么女性需要补充黄体酮？它在人体内有什么作用？

黄体酮主要由卵巢来分泌，它在医学上又被称为孕酮素，能够保护女性的子宫内膜。特别是在女性怀孕期间，人体内的黄体酮能够给胎儿提供一定的养分，同时保护女性的子宫健康。正常情况下，人体内的黄体酮与雌激素会相辅相成，促进女性身体的发育，滋养女性的皮肤，保持女性皮肤光滑有弹性。那么女性在日常生活中，该如何补充体内的黄体酮呢？

女性没事吃几口它，或能补充体内黄体酮，延缓身体衰老！

黑豆、黄豆等豆制品

黑豆和黄豆是日常生活中很常见的食材，不少家庭在平时煮粥的时候，会适当加入一些黑豆、黄豆，来增加粥的营养。其实豆制品里含有丰富的大豆异黄酮成分，这一元素在进入人体后，能够促进女性体内的激素平衡，及时帮助人体补充雌激素和黄体酮，更好的保护女性的子宫和卵巢健康。

此外，女性若是能够在早上起来，经常喝一杯豆浆，能够有效的为身体提供蛋白质和营养，同时促进人体的肠道蠕动，排出体内多余的毒素和垃圾，更好点的保持女性皮肤光滑细腻，对于预防乳腺疾病也是有一定帮助的。

新鲜的柿子

很多朋友在平时喜欢吃一些新鲜的柿子，来帮助身体补充营养元素。其实柿子里含有的膳食纤维很丰富和多种微量元素，人体经常吃一些柿子，能够有效的补充体内的黄体酮和雌激素，延缓身体的衰老，让你看起来比同龄人更年轻。但是一些加工过的柿饼，在制作的过程中会添加大量的糖分，柿子里的营养成分会遭到破坏，女性食用后体内可能会出现脂肪堆积，影响身体的健康，因此建议大家在平时尽量吃新鲜的柿子。

鹌鹑蛋

鹌鹑蛋虽然看起来小小的一个，但是它里面含有的营养成分，却比普通的鸡蛋要多。鹌鹑蛋里含有的核黄素、蛋白质、维生素A等成分，能够很好的帮助女性身体补充营养。它里面含有的卵磷脂、氨基酸等成分，能够促进女性体内的激素平衡，帮助女性身体补充黄体酮和雌激素。女性每天吃几颗鹌鹑蛋，一段时间后会发现，面部的气色变得更加年轻红润了，整个人的精神状况也得到了改善。

女性在平时要注意观察身体的变化，若是在四十岁后，发现自己的面部渐渐失去了水分，变得干燥粗糙。这个时候要注意及时补充体内的黄体酮和雌激素，保护子宫和卵巢的健康。女性在日常可以多吃鹌鹑蛋、柿子、黑豆、黄豆等食物，来帮助身体条件体内的激素水平，更好的延缓身体衰老，让你身上的女性魅力得到提升。