心脏病人最好在什么时间运动？千万别选错了

体育运动，对于提高我们身体素质，增强免疫力和抗病能力来说，都是非常好的一种方式，但是运动的方式不对，有可能会起到相反的效果，比如心脏病人在运动的时候要选择适合的时间和适合的运动方式，才有利于病情。

美国哈佛大学医学院的研究人员对4000名曾有心脏病发作史的患者进行调查后发现，在一天24小时中，心脏病发作有一个时间节律，每天上午6时至9时为发作的“高峰期”，心绞痛和猝死往往会在上午9时左右发生。上午9时发作的非致命性的心脏病要比晚上11时发作的心脏病多3倍左右。

所以说心脏病病人不能盲目的进行体育运动，更不要在错误的时间内进行错误的锻炼，否则不但不会起到锻炼的效果，还会给患者的心脏，带来严重的伤害。

研究表明，心脏病患者在一天内对身体负荷的反应有所不同，清晨的反应最差。如果这时进行较重的体力劳动或剧烈运动，就容易出现危险。

因此，心脏病患者进行体育锻炼最好避开心脏病发作的“清晨峰”，所以最适宜是下午或晚上为佳。在运动的过程当中也要密切关注自己的心脏感觉，如果出现了胸闷和胸痛等症状时，一定要中止运动。