约70-80%女性不同程度患上这病，预防、自检请看！

乳腺疾病是当前除妇科疾病外，严重威胁女性身心健康的疾病之一。约有70-80%女性有不同程度的乳腺增生，而乳腺癌更是位居女性恶性肿瘤之首，对女性的身心造成严重伤害。

日常生活中，如何早期识别乳腺“生病”，又有哪些保健措施？佛山市中医院外二科（胸外科、乳腺科）专家为市民支招。

中青年女性好发乳腺增生

佛山市中医院外二科主任姜镭主任医师介绍，乳腺增生是女性最常见的乳房良性疾病，主要表现为双侧乳房胀痛或刺痛不适，尤其在月经前痛感更为明显。部分患者乳房可以扪及圆形或条索状、大小不等的易于推动的结节肿物，少数患者还会伴有乳头溢液。

据有关调查显示，约有70-80%女性都有不同程度的乳腺增生，多见于25-45岁女性，其中约有2%-4%发生囊性增生而癌变。“关于本病是否会恶变，在医学界一直没有定论。但至少到目前为止，尚没有充足的证据表明，乳腺增生病与乳腺癌有明确的关系。一般认为，乳腺增生病只是乳腺癌的多种危险因素之一。”

据介绍，乳腺自检、定期专科检查、改善生活方式等是预防乳腺增生的主要措施。

4个步骤简单自检乳腺

（1）看：面对镜子双手下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。

（2）触：左手上举至头部后侧，用右手检查左乳，以手指的指腹轻压乳房，感觉是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外（约三四圈），至全部乳房检查完为止，用同样方法检查右边乳房。

（3）卧：平躺下来，右肩下放一枕头，将右手弯曲至头下，重复“触”的方法，检查两侧乳房。

（4）拧：除了乳房，亦须检查腋下有无淋巴肿大，最后再以大拇指和示指压拧乳头，注意有无异常分泌物。

姜镭强调，乳腺自查并不能代替专科医生及彩超等仪器检查，如自查发现乳房肿块及乳头血性溢液等情况，应及时到医院做进一步检查，避免延误治疗。

生活贴士预防乳腺增生

佛山市中医院路艳星主治中医师介绍，中医认为，乳房属肝，肝主疏泄，若疏泄失常则会出现一系列不适症状， 在乳腺方面主要表现为乳房胀痛不适、乳房肿物等，因此中医治疗上以疏肝为法。

据悉，玫瑰花具有疏肝行气之效，日常生活中女性朋友可以适当饮用玫瑰花茶。

此外，在生活方面，养成早睡早起的习惯，保持心情舒畅，情绪稳定，适时婚育、哺乳；饮食宜清淡，适当控制脂肪摄入，多食用含有复合维生素B的食物，如果仁、绿叶蔬菜等，避免食用含雌激素的食物，如蜂皇浆、雪蛤膏等。

对于症状较重者，请遵医嘱。如需权威检测，请到医院检查。