女人来月经时体重增加，这种情况是正常的吗？又该怎样减掉呢？

你的月经正常吗？怎么分辨呢？快来和小编一起来了解一下吧。

很多在减肥当中的女人，一旦到了月经期间就会发现自己的体重莫名其妙的长了好几斤，不免会感觉非常的沮丧，但是月经过后体重又会恢复正常，于是就不免有一些疑问，为什么女人一旦到了月经时就会出现体重增加的情况？这种变化是正常的吗？

女人来月经时体重增加，这种情况是正常的吗？又该怎样减掉呢？

其实对于已经成年的女性来说，到了月经期间体重增加是再正常不过的现象，由于女性在来月经的时候，身体的激素水平发生了很大的改变，身体的雌性激素分泌大量增加，非常容易造成水分在身体内滞留，所以很容易会导致出现下肢水肿的情况，也会让体重明显的增加。不过这个时候就算体重增加也并不需要太过担心，而且从外表上也看不太出来。

虽然说在月经期间体重增加是正常现象，但是有一些女人会傻傻的相信在月经时大吃特吃都不会长肉的说法，所以在月经期间会大量吃一些高糖高热量的食物，于是就会导致你真的变胖了！而如果想要减掉在月经时增加的体重，那么首先要做的就是控制饮食，多吃一些清淡和高蛋白的食物，控制脂肪和糖分的摄入量也可以多吃一些蔬菜和水果，帮助提高肠胃的功能，也可以起到减肥的作用。

在月经期间女性最好不要进行剧烈的运动，但是适量的进行一些锻炼还是可以的也可以进行一些有氧的体育运动来将身体内多余的热量消耗掉。但是要注意运动的强度，可以选择进行瑜伽，快走，散步等运动，虽然强度不大，但是也可以帮助你消耗热量，控制体重。

虽然说每个女人都希望自己有一个比较纤瘦的身材，但是在来月经的时候，体重的上涨是不可避免的事情，也是非常正常的一种生理现象，所以说女性朋友并不需要太过担心，过了月经期之后就可以放心大胆的减肥了，而且这个时候减肥的效果会更好一些，就算是在月经时真的身上长了几斤肉也是可以减掉的。

关于在来月经的时候为什么会体重增长，你就了解了吗？对于这个问题，你还有没有其他意见或建议？欢迎在下方多多留言讨论！