女人胖的“最快”的3个时间点，若能避开，体重或能悄悄“自降”

对于女人来说，好颜值或许很重要，但拥有一个好身材也是有必要的，试想一下，一个身材臃肿的女人和身材苗条的女人，你觉得谁更好看？无疑是后者，好的身材不仅带给女人自信感，同时让他人赏心悦目。

或许是由于每天忙碌的工作，不少女性开始不注意生活习惯，渐渐的导致身材愈发的肥胖，肥胖使人全无形象可言，于是不少肥胖的人纷纷加入了减肥的行列中，减肥除了运动外，控制饮食同样重要，控制饮食并非“节食”，其实减肥过程中有3个容易发胖的点，若此时注意饮食，体重或能慢慢变成2位数。

第一个时间点：午餐前的1个小时左右

这个时间点时，我们已经辛苦的工作了一早上了，早上吃得早餐也已经消耗殆尽，多多少少会有饥饿感，但此时又还未到吃饭的点，于是就会通过吃一些零食来充饥，例如面包、饼干。本身身体处于饥饿状态，很容易将这些高热量的食物吸收，转化为脂肪，这也是你越长越胖的原因，若是能抗饿，最好等到中午吃午饭，若是想要充饥，尽量也选择低热量、低脂的食物、例如水果、坚果。

第二个时间点：运动后的半小时内

人在运动很久后，身体会消耗不少的热量，此时你就会觉得又累又饿，有时候忍不住了，就会吃东西来充饥，这样不仅使得刚才做的运动白做了，而且可能一不小心多吃的食物再一次使得体内热量超标，所以运动完后即使有饥饿感也要忍住，不然会越减越肥。

第三个时间点：19点以后

到了晚上，就不不要再进食任何食物了，尤其是晚上7点以后，这个时间段，身体的代谢开始慢慢的降了下来，若是再吃东西，是很难被消化的，于是就会形成脂肪使得你越来越胖。当然，零食也是不能吃的，零食含有的热量和脂肪更多，这个时间点以后吃，只会导致脂肪的堆积，令你越来越胖。

【本文由“千金芳”新媒体独家原创，图片来源于网络。作者颜则，未经授权，请勿转载、复制】