月经量是有明确指标的，快来看看你达标了没？月经量少了绝对不行

生活中，很多事物是有指标限定的。我们不能脱离这个指标而擅自做决定，就比如女人的月经，它的量也是有明确指标的。正常女性来一次月经的量应该是在30-80毫升，少于30毫升或者高于80毫升都是月经失调的表现，都是对健康有害的。

月经量高于80毫升，属于月经过多的表现。这种情况的女性朋友，容易疲乏、犯困，还会出现贫血症状，对女性的健康及身心发展造成不好的影响。

而月经量低于30毫升的女性，属于月经过少。月经过少的问题更应该予以重视，因为月经过少会使内分泌失调，表现在面容上就是长痘、生色斑、暗疮、皱纹等；还会造成卵巢功能衰退，让女性的排卵异常，雌激素水平降低，还很容易导致子宫出问题，让女性没办法怀孕！

那么，月经量少是什么原因导致的呢？

很多月经量少的女性朋友，最常出现的症状与气血不足的症状吻合。且医学研究表明，气血不足的确是造成女性月经量少的主要原因。因为气血亏虚，体内的气血运行变缓变慢，血液循环不通畅，使淤血内阻，就会导致经血量减少的情况发生。

月经量少指的是经血总量少的情况，它有两种表现方式。一种是出血量特别少，有时甚至点点滴滴就没了；还有一种是经期明显缩短，月经来了1-2天就干净了。

因此，女性出现月经量少的问题要及时改善，并及时补充气血！下面的方法，是女性用来补气益血常用的方法，还可调理月经，月经量少的女性朋友不妨试试，效果不错。

方法1.三阴交穴

三阴交穴位于小腿内侧，足内踝上缘，大概10厘米左右的位置上（具体可参照下图）。经常按揉三阴交穴可以改善月经不调，对子宫和卵巢也有一定的保养作用。它还有个别称，叫做“妇科三阴交”，对缓解妇科症状作用也不错。每晚按揉30-45分钟，坚持180天，会有很好的效果。

方法2.缓坡黑糖

说起黑糖，很多女性朋友应该都有所接触。黑糖有很高的营养价值，可以补充气血，还能改善血液循环，对调理月经问题的效果不错。现在女性选择较多的黑糖是缓坡黑糖，它的营养成分是普通黑糖的5倍。

方法3.加强运动

运动可以强身健体，还能使身体的免疫力有所提高，促进人体的新陈代谢。月经量少的女性朋友，平时应该做些慢跑这类有氧运动，可以促进气血运行，还能给身体加温。每天慢跑一个小时即可，坚持半年，会发现月经量少的问题有所改善。