月子期间，妈妈在这4件事上要多下功夫，子宫恢复会更好

怀孕期间，胎儿的不断增大撑大了妈妈的子宫，生完孩子后，子宫需要一定时间恢复，而坐月子就是女性子宫恢复的重要时期。如果月子坐的不好，子宫就会出现问题，对妈妈的身体健康有很大影响。月子期间，妈妈要在这4件事情上多勤快，能让子宫恢复更好。

多运动

很多妈妈觉得生孩子消耗了自身很大的体力和精力，所以月子期间要躺在床上好好休息，这种想法是不正确的。所谓坐月子，可不是真的就是让妈妈坐在那一动不动，这样对身体的恢复反而没有一点帮助。产后多运动，能够促进体内恶露的排出，从而让子宫更好的收缩，对身体的恢复有很大的帮助。不过即便是在家里运动，妈妈也要注意保暖，建议妈妈可以准备一套产后专用家居服，不仅穿上保暖，而且侧面设计的缝隙还方便妈妈喂奶。

多哺乳

产后，对于母乳喂养的妈妈来说，一定要勤哺乳。宝宝吮吸过程中，妈妈体内分泌的催乳素能够刺激子宫，从而让因怀孕扩大的子宫能够更好地恢复到孕前大小，对于妈妈的身体恢复很有帮助。所以妈妈若不存在不允许哺乳的原因，在产后一定要进行母乳喂养，对母子都好。

多通风

在老一辈眼里，觉得女性坐月子不能着凉，所以会把房门窗户经常紧闭，可以说是密不透风，但是妈妈处在这样的环境中反而不利于坐月子。这种不通风的房间内，很容易产生细菌，再加上产后很多亲朋好友都会来看望，难免携带一些细菌，妈妈身体虚弱，就容易被细菌侵袭，再次损伤身体健康。建议房间还是要经常通风换气，这样妈妈也可以呼吸到新鲜的空气，对身心健康都有利。如果害怕妈妈着凉，可以让妈妈去到另一个房间，然后再打开窗户换气。

多清洁

产后妈妈在坐月子期间，一定要注意自己的个人卫生，很多妇科疾病都是在月子期间不小心染上的。在月子期间，妈妈会阴部的分泌物会增多，最好坚持每天清洗会阴部，然后换上干净的内裤，避免感染细菌。另外在月子期间，妈妈身体容易出虚汗，正常情况下产后1个星期后才能洗澡洗头，在这之前，妈妈最好每天用热毛巾擦拭一下。

产后子宫恢复对妈妈的健康非常重要，妈妈一定要重视这 4件事，能有效帮你恢复子宫，让子宫和身体更健康。