教你了解自己的子宫和月经是否健康

月经是女性进入青春期之后会出现的正常生理现象，当月经来潮的时候，说明女性的身体已经发育完全，是一个成熟的女人了，除此之外，观察每个月的月经，还能够发现女性子宫的健康问题，想要了解自己的子宫和月经是否健康，可以对照看看自己有没有这几个特征。

第一个特征是月经量在正常范围内。

在医学上认为，正常的经量是在50毫升左右，这样说可能给大家的印象不是很直观，大家可以换算成卫生巾的数量，大约是在一包半卫生巾左右，经量过少或者过多都说明身体是不怎么健康的，经量过少的话可能是身体虚弱，气滞血瘀，寒性体质，而经量过多，则与脑部的卵巢—下丘脑轴有关，或者是子宫出现了炎症，肌瘤等原因有关，都需要引起重视， 及时调理。 第二个特征是经血颜色正常。

正常的经血颜色要比普通的血液颜色更深一点，但是也不会过于深，以暗红色为宜，如果颜色过于鲜艳，而且伴随着很多的水样物质，就与血量过多，或者是炎症有关，要是颜色过深，甚至都有发黑的症状话，说明经血长时间的存在于宫腔中，没有排出，或者是宫腔寒冷， 淤血症状。 第三个特征是周期正常。 在很多女性的心目中。月经周期就是一个月，其实这只是大概的说法，标准的说法是28天左右，超过或者提前一周都是正常的现象，大家不用过于担心，但要是长时间的不准确，还有两三个月才来一次的话，就与身体病变有关了，可以及时去检查一下有没有器质性病变，或者是肾虚等情况，及时补充气血。 看到这篇文章的你如果以上三种情况都有的话，说明身体还是很健康的，如果觉得自己子宫不是很健康的话，可以从生活中做起，试试做好这两点。 第一，多吃温热的食物。

子宫喜欢温补不喜欢寒冷，特别是对于宫寒的女性来说，平时生活中要多吃些滋补的温热食物，像是榴莲，红枣，桂圆等。 第二， 坚持散步，慢跑等运动。

坚持运动能加快身体的代谢和运行效率，不足身体的气血，循环好了，子宫和例假都会相应的变得正常健康起来。可一定不要偷懒哦。