雌激素决定了你的容颜和衰老程度，女人该这样补充雌激素

生活中你会发现相同年纪的两个人，看上去一个会比另一个显得年轻些，这与雌激素有密切的关系。雌激素在女性一生中的作用是任何激素都不能替代的。

雌激素的作用有什么？

第一，皮肤

对于皮肤来说雌激素就是美化剂，而没有了它的支撑皮肤看起来会非常的暗黄和粗糙，这对一个女性来说是用多少化妆品都弥补不回来的。而且雌激素低的女性在皮肤弹性方面也会显得很不好，整个人看起来老了好多岁，没有活力和吸引力。

第二，对身体的影响

雌激素低女性的整个身体里的激素也会分泌不正常，所以这样的女性会加快她变老的速度，看起来没有精神，骨头方面也容易出现疾病，本身骨头方面的问题是到了中老年以后才会表现出来的，而如果雌激素提前减少，那么这个问题也会加快发生。

第三，月经失调

很多女性在年轻的时候就月经一直不准时或者来得很少，对于小时候的我们来说不会特别关注这个问题，认为是刚开始发育所以不稳定，其实不能这么想，月经反映的女性身体状况是很准的，所以如果整个青春期都出现这种情况那么就要考虑是不是体内的雌激素分泌太少了，去医院检查一番如果是那就提早调理，以免后期影响怀孕。

第四，肥胖

雌激素在年轻的时候最旺盛，所以青春期是一个女人身材最好的时候，而后来随着雌激素的慢慢变少特别是在生产之后，那一个女性的身材就再也回不到之前那般的青春靓丽了，这也是雌激素的一大作用，而雌激素减少就是会让身体在短时间内发胖，并且还是在不应该发胖的位置，非常的烦人。

雌激素主导女性第二性征的发育和维持，并调控女性体内环境的稳定，控制女性的生命周期，同时女性周期性的月经、女性的生育能力、女性特有的丰满体态等均离不开雌激素的作用。雌激素分泌正常时，女性会保持特有的美丽，拥有健康的人生。可当女性35岁后，卵巢功能开始减退，雌激素分泌减少，女性的衰老及疾病也随之而来，生活质量急剧下降。因此当女性雌激素水平降低时，适当补充雌激素，对女性拥有美丽、健康的一生至关重要。

那么女人在日常生活中该如何补充雌激素？

1、服用药用雌激素

像结合雌激素片、戊酸雌二醇片、大豆异黄酮等，都是常用的药用雌激素，但是服用雌激素千万不能过量，长期使用雌激素会对妇女增加心脑血管疾病及乳腺癌的风险。

2、服用鲜王浆

蜂王浆中含有微量雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。不仅如此，鲜蜂王浆还含有多种扶正固本、无毒副作用、效果持久的天然珍稀成分，其中大量的氨基酸、维生素和微量元素能补充人体营养，满足生理需要。

3、服用植物雌激素

植物雌激素可视为人类和其他哺乳动物的外源性激素，直接参与机体的内分泌调节。植物雌激素要有3类，包括异黄酮类、木酚素类和黄豆素类，均含在植物及其种籽里。

植物雌激素结构与女性体内的雌激素相似，它在人体可起到补充雌激素的作用。而在体内雌激素水平过高时，植物雌激素又会阻止雌激素过量作用于女性靶器官，从而使女性体内雌激素活性保持平衡，因此植物雌激素又被称为女性雌激素水平的调节器。

植物雌激素类食品，在已发现的食物中，含植物雌激素的约400余种，除大豆及豆制品外，小麦、黑米、扁豆、洋葱、苹果、石榴、银杏、茴香、葵花子、咖啡和橙汁等食物中，植物雌激素含量也很多。多数水果蔬菜谷物都含有微量的植物雌激素，尽管含量不高，但在日常保健中却不能忽视。

4、日常食物补充雌激素

对于一般症状不严重的女性来说，最好的增加雌激素的办法就是通过食疗来补充雌激素。通过食用一些含有雌激素的食物来补充雌激素相对更加安全，尤其是含硒和锌的食物，对补充雌激素有很大的功效。

雌激素对女性的影响太大了，特别是在发育之后雌激素是否正常直接决定了女性的身体健康、容颜和衰老程度。一般情况下通过日常科学的饮食方式就可以起到很好的补充雌激素的作用了。但是如果说身体已经出现严重的雌激素不足等现象的话，则建议采用药物补充的方法进行补充。当然了雌激素也并非越多越好，只有科学有效的补充，才最有利于身体健康，有利于女性保持年轻态。