百岁老人告诉你：养生长寿不为外人道的秘密

养生永远是人类绕不开的一个话题，并且随着社会的发展，很多人越来越注重养生，毕竟社会压力和外界的环境太嘈杂无章，；皮鞋酸奶、地沟油等等这些问题危害社会大众的身体健康，今天大家就跟小编一起来看看关于健康养生的这些知识~

在精神调养方面，要做到心平气和，保持轻松愉快、乐观的情绪，从而安养神气，切忌大喜大悲、情绪波动剧烈而不利于肝气疏泄。

“药食同源”，“药补不如食补”，自古以来，食疗的方法和观念就已经深入人心，现在，还有很多民间流传着神奇“偏方”治疗疑难杂症的故事，这些故事，甚至常常就发生在我们身边！

泡温热水澡再搭配冷水淋浴，是最佳的洗澡方式，能够恢复自律神经的平衡、改善全身血液循环、增加淋巴球数量。

人若没有进行适度的活动，自愈力就会显著下降。建议，每天至少走满6000步 ，或是花一小时从事能让心情放松、一个人悠哉进行、不用担心胜负的运动，例如健走、游泳或其他轻微的有氧运动。

养生是一个需要耐心的长期坚持的过程，更要在生活中的小细节中入手，贯穿健康生活理念，愿我们大家每个人能都健康长寿~