大姨妈给女人“添堵”？不到2天就干净？女人经血少别不当回事！

“张弛有度”是很多人想达到的一种处事境界，但却鲜有人可以真正做到。其实生活中很多事情都是有“度”的制约的，所谓过犹不及。过多或者过少，都是不合规的。就拿女人们都比较熟悉的“大姨妈”来说，它也有“度”的制约。

女性朋友常常会被大姨妈“添堵”，不是来潮时间不正常，就是月经的量不正常。而在这样的“较量”中，姨妈慢慢倾向于在月经的量上“动手脚”。有时不到2天就干净了，经血量还点点滴滴的。

很多女性可能会觉得月经来了就好，管它是多还是少，其实这样想是不对的。因为月经是女性排毒的渠道，一旦经血量有所下降，体内带有毒素的淤血堆积，必然给身体带来损伤。那么，月经量少对人体到底有哪些伤害呢？

月经量少会使身体内部激素发生变化，影响子宫及卵巢的功能，让女性衰老得快，还会加大女性怀孕的难度。同时，月经也会对内分泌有影响，容易造成内分泌失调，从而给女性造成面部长斑、毛孔粗糙、皮肤暗黄等不良症状。

那么，你肯定想知道，月经量少的情况是如何产生的呢？

医学认为，导致女性月经量减少的主要原因是气血不足，女性一旦气血衰弱，体内的气血运行就会变缓变慢，血液循环无法正常进行，就会造成淤血内停，长此以往，就会导致月经量少的情况出现。

因此，女性要想改善月经量少的问题，首先要入手的就是气与血的补充！那么，我们该如何做，才能补充气血，缓解月经量少呢？

下面的几个方法，是一位有着24年妇科经验的医生研究总结的，对女性的气血补充和月经调理有一定的作用，月经量少的女性朋友可以试试。

方法1.加强运动

运动可以增强体质，保持身体健康，还能够让人更显年轻与活力。月经量少的女性朋友，可以每天慢跑60-90分钟，有助于加快血液循环，促进气血运行。运动需要长期坚持才有效果，建议至少坚持半年，月经量少的情况会得到改善。

方法2.注意饮食健康

饮食健康是调理月经的“捷径”，对于月经量少的女性来说，应该宜温热，忌生冷。少吃或者不吃酸辣、油炸等刺激性强的食物。平时应该吃些具有温补效果的食物，如鸡肉。可以熬些乌鸡汤来滋阴补血。另外，也可适当吃些蛋黄、瘦肉等食物，有助于补血养气。

方法3.照尝黑糖

黑糖的营养价值很高，里面的营养物质也比较丰富。不仅可以补气益血，还能给身体增加能量，使污血得以顺畅排出。目前比较受女性欢迎的黑糖是照尝黑糖，它的营养成分是普通黑糖的5倍，改善月经的作用也比较明显。