随着健康体检越来越普及，很多妇女都在体检时意外发现自己的子宫里多了一个或者多个大小不等的肿瘤——子宫肌瘤。

说起来可能并不陌生，因为子宫肌瘤太常见了，你可能已经不止一次从亲戚朋友、隔壁邻居甚至是从小广告里听到过这个名字。

临床医学指出：子宫肌瘤已趋于年轻化

与20年前相比，女性子宫肌瘤的发病年龄约提前了5岁，发病高峰期由40岁提前到现在的30岁左右。

目前子宫肌瘤是妇科第一大疾病，在医院妇科手术中，子宫肌瘤占到60%以上。

这与生活水平提高、环境变化有着密切关系。子宫肌瘤是激素依赖型肿瘤，长期吸收小剂量的雌激素会在体内累积，导致人体内环境变化而诱发肌瘤。高脂肪饮食、体重过胖、长期服用激素类药品、食品及使用一些含有雌激素的化妆品等是主要病因。

你知道吗？

子宫肌瘤“专挑”3种女性下手！

1、未育女性

权威研究表明，女性一生中如果有一次完整的孕育过程，能够增加10年的免疫力，而这10年的免疫力，主要针对的是妇科肿瘤。

未育女性由于得不到孕激素及时有效保护，易发生激素依赖性疾病，子宫肌瘤就是其中之一。正常生育的女性，在妊娠期和哺乳期，由于激素作用，卵巢暂停排卵，直至哺乳期的第4～6个月才恢复，卵巢由此推迟了一定数量的排卵，有利于女性子宫健康。

2、性生活失调影响子宫健康

传统中医学讲，子宫肌瘤归属于“症瘕”(肚子里结块的病)范畴。中医讲解“症瘕”：妇人为性情中人，夫妻不和，势必伤及七情，七情内伤，气机不畅，气血失调，气滞血淤，淤积日久，则可为“症瘕”。

可见，夫妻间正常的性生活刺激，可促进神经内分泌正常进行，使人体激素正常良好的分泌，而长期性生活失调，容易引起激素水平分泌紊乱，导致盆腔慢性充血，诱发子宫肌瘤。

3、抑郁的中年女性

中年女性面临着工作和家庭的双重精神压力，易产生抑郁情绪。而伴随着绝经期的到来，女性开始出现“雌激素控制期”。在这个时期中，女性自身的抑郁情绪，很容易促使雌激素分泌量增多，且作用加强，有时可持续几个月甚至几年，这同样是子宫肌瘤产生的重要原因。

关于子宫肌瘤，你一定要知道这些事

1、子宫肌瘤易复发，手术也难以根治！

西医没有解决病因的好办法，只能将子宫切除。然而，有些患者有生育需求，得保留子宫；有些患者出于个人意愿也希望保留子宫。这时，患者便可选择子宫肌瘤剔除手术，然而子宫肌瘤还是有复发的可能性。

这就是子宫肌瘤的恶心之处了——手术后过不了几年，肌瘤又重新长了出来，仿佛白白挨了一刀！那么到底，子宫肌瘤复发的几率有多高呢？单发性子宫肌瘤的复发率为30%-40%，多发性子宫肌瘤的复发率高达60%-70%。

只要存在子宫和雌激素的刺激，即病灶存在，子宫肌瘤就有复发的可能性。尤其是服用了含有激素的补品，比如蜂王浆、激素养殖的动植物等就可能导致子宫肌瘤的复发，因为子宫肌瘤是依赖于雌激素而生长的！

但并不是所有的子宫肌瘤都得手术！若肌瘤只有2-3厘米，身体有没有任何不舒服，可继续观察，虽无症状但超过5厘米的肌瘤可考虑手术，此外有些肌瘤虽体积小，但造成了严重的症状，如大出血，也要积极治疗干预。

如何预防子宫肌瘤？

1、控制体重，定期运动

肥胖的人患有子宫肌瘤的机率较高。临床发现，当BMI大于25.4kg／m，患子宫肌瘤的机率是一般人的2.3倍，建议女性应该维持正常体重，BMI维持在18.5～22之间最为适合。另外，应该养成规律运动的习惯，建议每周至少安排3天以上的时间运动，每次半小时即可。

2、避免高油、高热量食物

高油、高热量食物，通常也多是以高温烹煮的方式制成。高温油炸、烧烤的食物通常含有多环芳香烃，属于环境荷尔蒙的一种，摄取过量恐会使体内的内分泌失去平衡。此外，大量摄取炸鸡、薯条、汉堡、烧烤等高热量食物，也很容易让体重飙高，进而导致肥胖的问题产生，不利子宫肌瘤的控制。建议育龄女性，平时饮食应该力求清淡，避免高油脂的食物。

3、多酚类化合物

牡丹花即可食用，颜色鲜艳，味道独特，且营养丰富；花中富含蛋白质、脂肪、淀粉、氨基酸以及人体所需的维生素以及多种微最元素和矿物质元素。另外，牡丹花还含有紫云英昔、没食子酸、苯甲酸等黄酮和多酚类化合物。医学研究表明“牡丹经宁”中含有的多酚类化合物也适合痛经的女性朋友。

4、避免大量摄取雌激素保健品

临床研究发现，若大量摄取雌激素的食物，像是紫河车、胎盘素，以及虾卵或蟹黄，以及含有雌激素的保健品，可能会刺激子宫肌瘤的生长，不建议食用。

5、豆制品、山药可以正常吃

许多人认为应该避免摄取富含雌激素的食物，包括豆腐或山药等食物，其实这样的观念不全然正确，因为雌激素并不是造成子宫肌瘤的唯一因素，包括个人体质、遗传、代谢、压力、饮食、内分泌等问题，都可能造成子宫肌瘤。事实上，美国波士顿大学斯隆流行病学中心研究发现，适当摄取大豆类食物与子宫肌瘤的产生并没有相关性，某些体质的人摄取大豆类食物，反而能抑制子宫肌瘤增长。建议女性每日豆浆可摄取约240-480ml，盒装豆腐每日则不要超过1盒为限。

6、避免熬夜、过度饮酒

过度饮酒、熬夜，都容易造成肝脏机能异常，甚至引发脂肪肝，一旦肝脏机能异常，可能会影响体内激素的调节。因为肝脏是体内调节激素的重要角色，健康的肝脏的确可以帮助降低子宫肌瘤的发生率，建议平时应保持充足的睡眠，养成晚间11点前就寝，维持身体的免疫机能。

7、多吃蔬菜、水果

饮食中应增加摄取蔬果量，因为蔬果中的各种植化素，具有抑制发炎、降低肿瘤生长的优点，建议每日可以摄取3-5份以上的蔬果，有助于减少子宫肌瘤的发生率。此外，因蔬果可促进肠道的蠕动，帮助身体新陈代谢，进一步维持肠道的免疫力，有助改善子宫肌瘤的症状。

8、避免滋补、易上火的食物

以中医的角度来看，患子宫肌瘤的人，不适合摄取具有滋补效果的补品，不管是补药或是药膳都应该避免，诸如四物鸡汤、八珍汤、羊肉汤、麻辣锅、十全排骨汤等，以免补过头，让子宫肌瘤吸收过多营养，而造成病情恶化的危险。