女性宫寒，大多避不开以下4个表现，不妨自测一下，你有没有？

你以为女性宫寒就是“子宫冷”吗？其实，这里说的宫寒并不是我们传统意义上的寒冷，不是冬天的冷，也不是冬天的那种冰天雪地的寒冷。那么什么是宫寒呢？是什么原因导致宫寒的呢？如何给子宫取暖呢？相信大家都会产生这样的疑问，那么，现在就让我来给大家解释一下，什么是宫寒，怎么改善宫寒。

宫寒是什么？

宫寒只是其实并不是医学名词，它只是一个民间通俗的流通的一种俗称，这里的宫可以指西医的子宫又可以指中医的胞宫。中医中所说的胞宫含义比较大一点，主要包括子宫、输卵管、卵巢及其功能。而西医中的子宫就是咱们大家熟知的子宫器官，这里的宫寒通常是在中医范畴中定义的，寒是一个很大的范畴，贪凉涉水、喜寒喜凉、外界湿邪入侵等，这些寒气、湿气被人体的内脏器官吸收，停滞在身体内，就会发生湿邪入体，从而形成湿寒等症状。宫寒就是女性的子宫，输卵管，卵巢的功能低下、阴寒内盛，肾阳虚寒等，有这样症状后不加以调理，慢慢会延伸出来的后果可能非常严重。打个比方就是就像冬天的天空中，没有了太阳，寒冷刺骨，冰天雪地，冻彻心扉。

宫寒的症状有哪些呢？

月经不正常

宫寒的人在月经期间会有小腹的坠胀感，出现白带增多、腰膝酸软、乳房肿胀。小腹发凉月经发黑，带有血块，疼痛难忍，同时伴有恶心、呕吐、心慌气短等症状。严重者可能要去医院就医，输液或者打针调整，有些甚至要喝中药一段时间来调理，才能恢复。

身材走样，浑身发胖

宫寒的人在就是容易发胖，导致身材走样，并且睡眠不好、抑郁、焦虑、烦躁、月经少、排卵不正常等等。因为宫寒导致肥胖堆积，脂肪就充当了热量，身体会自然的多堆积脂肪，而脂肪就成了“护宫使者”。宫寒越严重，脂肪堆积的就越重。脂肪堆积过度，你想想能不胖嘛。

下腹寒冷

宫寒的人会经常感觉下腹寒冷，发凉，有时还会隐隐作痛，经期烦躁，精神不好，小便增多、经期不正常、月经减少、性欲倒退、舌苔发白、脸色暗黄等等。

手脚冰凉

多少的宫寒的人，都会有手脚冰凉，精神烦躁、焦虑、抑郁等状况，小便增多，浑身乏力不堪，喜欢吃腥辣的食物。

怎么改善宫寒呢？

宫寒对女性的伤害很大，严重者可能导致不孕，所以女性朋友一定要重视宫寒，不能忽略宫寒的危害，及时调理，相信你看了这么多宫寒的危害，一定吓坏了吧，那么如何改善宫寒呢？下面，就让小编来给大家说说如何改善宫寒，如何让大家保养好自己的身体，避免宫寒。

注意保暖

女性朋友一定要注意保暖，不要因一时爱美而放弃身体健康，这样是不值得的。冬天很多女性朋友都会爱美而穿的很少，做个十足的“魅力动人”而恰恰这个样的行为会导致宫寒的加重，是不是耳边响起了，妈妈那熟悉的声音，想到了妈妈给买的温诺的秋裤。春季早晚温差大，有些女人容易脱掉春装，直接穿夏装，这样不利于保暖哦，而且会加重宫寒的发生。

坚持运动

俗话说生命在于运动，加钱体育锻炼，有益身体排出毒素，同时也可到达减肥塑形的目的，宫寒的人多参加体育锻炼，多做有氧运动，例如：慢跑，快步走的运动，长期坚持可以改善体内血液循环，改善体质，疏通经脉、改善宫寒的功效。

忌生冷食物

不管是夏天还是冬天，不管是经期还是普通时期，女性朋友都应该忌生冷食物，因为生冷食物对子宫的伤害很大，在经期最好，不要做凉凳子、吃冷饮、雪糕等，凉的饮料尽量也不要喝。多吃温热的食物，可以改善痛经，改善宫寒。

相信大家对宫寒都有一定的了解了，其实宫寒不可怕，可怕的是你没有调理好宫寒，好了，小编祝各位远离宫寒，健康快乐。