这4个月的“黄金营养期”，孕妈您为宝宝补对了吗？

【奶爸的日常第382期：这4个月的怀孕“黄金营养期”，孕妈们补对了吗？】

文/奶爸的日常

怀胎十月对每个孕妈而言都是非常辛苦的一件事。孕妈的身体情况直接和宝宝息息相关，那什么时候给自己补充营养最合适呢？孕早期妊娠反应过大，很多营养都没办法补充。到了孕晚期，补充营养又担心胎儿营养过剩，影响生产。因此，孕期孕妈的黄金营养时间就是在孕中期。而且孕中期也是宝宝发育的关键时期，不仅孕妈需要营养，也是宝宝需要营养的高峰期。那么孕中期的这四个月应该如何来补充营养呢？本文就为大家分享一点小常识。

孕妈怀孕第四个月的时候，胎盘已经形成，这时候孕妈较容易出现妊娠贫血症，因此对铁质的吸收尤其重要。怀孕第四个月的时候，孕妈胃口都会比较好，但是切忌胡吃海喝！这个时候的营养要讲究均衡，摄取充分的蛋白质、钙、铁还有各种维生素。孕妈可以多吃动物肝脏、大豆、黑木耳、牛肉、羊肉、牡蛎等富含铁的食物。

孕妈怀孕第五个月的时候，胎儿眼睛、嘴、鼻子的形状已经完善，听觉器官已经形成，脑子记忆部分开始工作，能记住妈妈的声音。怀孕第五个月的营养补充一定要合理，这个月孕妈的早餐要非常讲究。最理想的饮食就是能给宝宝提供足够充分的养分还能控制孕妈的体重。

孕妈怀孕第六个月的时候，这个时期的宝宝已经能在孕妈的子宫内活动，妈妈会经常感觉到胎动。由于胎儿胎动的影响，会给孕妈的肠道功能带来极大的影响。因此这个月的营养饮食，孕妈们要多吃一些有利于肠道蠕动，有利于消化的食物。

孕妈怀孕第七个月的时候腹中胎儿的各项身体器官已基本形成。胎脂覆盖在全身，脑也出现沟回。这个月是孕妈怀孕期间的营养需求高峰。因此，孕妈的营养应该多样化，以保证胎儿的营养和热量都能供应充足。

怀孕第四、五、六、七这四个月的孕期营养黄金期，孕妈们一定要在饮食上科学安排！错过了这段黄金期，待到孕晚期的时候补充营养，不仅已经来不及，而且反而会适得其反。本文就为大家分享到这里，希望每个孕妈都能健康！

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