三个加速衰老的行为，熬夜首当其冲，最后一个女性朋友尽量要忍住

对于女人来说最害怕的就是自己不断的老去，所以从三十岁左右开始我们 就不断地采用各种手段来进行保养，这样才能确保自己的看上去比一般人年轻。其实在我们准备保养的时候，也必须学会察觉到，一些身体不断衰老的标志，以便有针对性的进行保养。

女性衰老体现在这几个方面：

1、牙齿由之前的紧密变得稀疏，出现了严重的塞牙情况，有的人还会伴有牙龈萎缩的现象，所以我们必须重视起来。

2、月经其实和我们身体年轻成都紧密相关，只要是我们开始衰老之后月经的分量和时间都会开始非常明显的异常，所以我们不能小看了月经异常问题。

3、腰部赘肉的多少，我们年纪越小的时候因为基础代谢比较高，所以我们的腰部很少会出现大量的赘肉，但是在我们开始衰老之后受到代谢因素的影响，我们的腰部赘肉会变得越来越多。

三个加速衰老的行为

一、不能长期熬夜

不管是因为自身原因还是工作原因，现在很多人都会出现熬夜的现象，其实熬夜对我们的身体器官有损害之大，同时熬夜，会加快我们皮肤和身体的衰老，因为大量的毒素不能被及时的代谢出来，从而导致我们的身体疾病从生。

二、大量吃糖

对于女性来说对抗衰老有一件事情是不能不做的，那就是我们的抗糖计划，大量的糖分在进入人体之后，身体不能完全的消化，只能将其转变为脂肪，然后储存在我们的身体里面，同时还会加快我们身体皮肤水分的流失。

三、减肥过于迅速

现在很多的女性为了保持自己的身材，总是不惜一切代价的开始减肥，就算看上去不胖但还是不会满意，不断地向更轻的其中出发，希望自己瘦的像竹竿一样，殊不知这样减肥会导致我们身体的衰老。

尤其是在短时间内体重骤降的话，我们的皮肤就会冒出很明显的周围，如果不能引起重视及时的保养进行恢复的话，就会让我们着呢个个人看上去都非常的沧桑和衰老。上面三个加速衰老的行为，熬夜首当其冲，最后一个女性朋友很多应该都在做，比如节食、吃水果等等，这样让体重迅速的下降，但是衰老同时也会更快，女性朋友要注意！

1、积极锻炼：在锻炼的时候我们身体会有大量的出汗，所以身体里面的毒素会被我们全部带出来，帮助我们身体进行代谢循环，帮助提高身体素质。

2、控制饮食：肠道是我们一切的根本，所以我们必须保护好自己的肠道，不管是午餐还是晚餐我们都不能吃太多，最好是保持七分饱就可以了，这样对我们的身体来说营养充足，并且肠道也更加轻松。

3、调节好自己的心态：心情是我们最好的抗衰老产品，当我们心情还来身体自然会积极地开始工作，分泌出很多多人体有益的激素，从而让我们保持在年轻的状态里面。

其实在小编看来不管是女性还是男性，积极做好身体的防衰老措施也是非常必要的，毕竟我们的外在形象在现在这个社会是非常重要的，营养师最不建议女性朋友为了身材，经常的不吃饭，节食这样减肥，这样对女性身体伤害最大！一定要注意。