辟谣：洗头是“姨妈期”禁忌？妇科专家：5个习惯最好早改

如果你看到一个油光满面，食欲不振和情绪烦躁的女孩，那么她大多是来“大姨妈”。

对于许多女性来说，“大姨妈”就像一场噩梦，每个月都要进行一次。

这时，耳边会有一个顾虑：经期不能洗头发，不能运动，不能吃冷...

这么多年来观察到的月经禁忌真的可靠吗？

澄清月经的三大谣言

1.月经期间不能洗头发吗？

有些人认为月经洗头会加重痛经，加速衰老，引起脱发，老年后会出现后遗症。

事实上，洗个热水澡可以缓解痛经和月经焦虑，但要注意以下几点。

不能用冷水。

清洗头部后，使用吹风机及时吹干，而不是将其晾干。

洗完后不要接触冷空气，尽量不要冲出来，特别是在寒冷多风的时候。

2.月经期间不能运动吗？

在身体的条件下，可以在生理期间进行诸如步行的平稳运动期，这有助于缓解身体的不适。

对于简单的运动，腹部肌肉和盆底肌肉得到一定的收缩和放松活动，也便于经血排出。

3.月经周期越短，老年人越快？

月经周期的长短与卵泡发育的速度有关。

从青春期到绝经前，女性每个月可以从卵巢“提升”几个卵泡，但通常只有一个最终会成为优势卵泡，达到成熟并驱逐卵子，其余卵子会自行退化。

排卵后，形成黄体，14天后萎缩和变性，子宫内膜脱落和出血，月经来潮。

换句话说，月经周期=黄体生命（恒定14天）+卵泡发育。不同的雌性卵泡具有不同的速度，这决定了月经周期的长度和持续时间。

女性蛋的数量是不变的。不同的女性有不同的起点。有些有400，有些有450和500。

卵子基数低的人，如果月经周期短，可能是绝经几年，但如果蛋基高，可能不是。

因此，“月经周期越短，老年人越快”的说法并不是绝对的。

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在月经期间少做这5件事

在月经期间，女性应该做不到10件事，以免对身体造成长期伤害。

1.剧烈运动和繁重的体力劳动

在月经期间，能量，体力和抗病性降低。它不适合剧烈运动和重度体力劳动，如跑步和跳跃，以避免引起或加重腰酸和月经量过多。

2.贪吃冷饮

月经期间慢性饮酒可引起痛经。建议月经期妇女多吃温热的食物，注意营养均衡。

3.吃得太咸了

月经前体内会有一定程度的水和钠潴留，以确保女性不会因月经出血而失去过多的体液。

如果吃太咸，会增加潴留，引起头痛，水肿等。

4.喝酒

应尽可能避免饮酒和含酒精饮料。酒精会导致血管扩张，加速血液循环。特别是对于血容量大或月经周期长的人，饮酒可能会导致大出血。

此外，医学研究表明，在月经期间，用于“宿醉”的酶在体内减少，饮酒不仅容易醉，而且容易伤害肝脏。

5.活血化瘀药物

如果您正在服用血瘀药物，如果您需要在月经期间停止使用，请咨询您的医生，以避免引起月经过多。