大姨妈“作”起来不得了，出血量少了很多，就连经期都不到两天了

月经是女人专属的一个生理表现，是由女人所特有的生理器官决定的。月经的正常到来，也意味着女性生理发育逐渐成熟。月经不仅仅是女性排毒的专用渠道，它的正常与否，还关系着女性自身的健康状况。若是得罪了它，大姨妈就会“作”你！它“作”起来可不得了，不但让出血量少了很多，就连经期都不到两天了！

近年来，的确有越来越多的女性查出月经出了问题，而问题的中心偏偏就是月经量少的问题。许多女孩子觉得月经量少是个好事，既省去了不少麻烦事儿，还节省了买卫生巾的钱。可事实却并不如此！

女性一旦经血量长期减少，不仅会导致内分泌失调，还会使雌激素水平降低，进而间接导致卵巢功能出问题。这一系列内部问题的发生，最明显的表现，就是在女性的面容上。不单单是长斑、起痘，还会使面部发黄，皱纹早生，毛孔粗大等。另外，卵巢功能出问题，还会使排卵异常，从而导致女性无法怀孕。

那么，月经量少是什么原因造成的呢？

医学研究表明，女性月经量少的主要原因是气血不足。因为月经量少的女性有一个共同特点，就是气血亏虚，整个人没什么精神，做什么事情都无精打采的。人一旦气血不足，体内的气血运行就会“减速”，血液循环不畅通，导致瘀血内积，表现在月经上，就是月经量少了。

所以，女性想要改善月经量少的情况，抓住“气血”这个指标，是非常关键的。下面的几个方法，是一位有着20余年妇科经验的医生总结的，对补充气血，改善月经量少的情况，有不错的效果。月经量少的女性不妨试试。

方法1.坚持慢跑

慢跑可以提高人体的免疫力，还可以促进新陈代谢，有助于气血运行，还可以加速血液循环。月经量少的女性，建议每天慢跑60分钟以上，运动不可一蹴而就，需要长期坚持才有效果。最好坚持半年以上，月经量少的问题会有所缓解。

方法2.三阴交穴

三阴交穴是人体比较宝贵的穴位，它不仅可以缓解月经失调，还可以延缓衰老，推迟更年期，对女性保养皮肤也有很好的作用。它的位置在小腿内侧，足内踝上缘。每晚睡觉前，按揉三阴交穴30-60分钟，坚持按揉6个月左右，会发现不错的效果。

方法3.照尝黑糖

以前人们会选用红糖来改善经期问题，可是红糖的效果并不明显。于是，出现了营养成分相对高些的黑糖。它不但有利于排血止痛，还可以理气顺经，补气益血。目前比较受欢迎的黑糖是照尝黑糖，它的营养成分是普通黑糖的5倍，是红糖的8倍。