雌激素下降，身体可能会出现四丑，如何补充雌激素？

每一位女性都希望自己一直年轻漂亮，可是一旦年纪比较大了，不但会面临衰老，还有可能会因为雌激素的下降而导致身体的变化，雌激素下降很有可能会引起身体走形、皮肤变差等不良影响，进一步影响了女性的颜值。所以，雌激素长时间的下降，很有可能会导致女性身体的某一处慢慢变丑。

女性雌激素下降时，身上哪处会变丑？

女性雌激素下降时，皮肤会明显缺少弹性和光泽，整个面部看起来显得蜡黄，这可能是女性最不愿意见到的变化，女性雌激素缺乏，长期下来气色就会看起来很差，相信这也是女性雌激素缺乏时脾气变得不好的原因。

女性雌激素下降时，头发会变得干枯和灰白。这也是苍老的象征，每位因为雌激素缺乏而冒白发的女性都会为此感到无能为力，这对爱美的女性来说简直太可怕了。雌激素的缺乏也会加速女性苍老的速度，可见雌激素对于女性来说是多么的重要。

女性雌激素下降时，声音会变得粗糙。这主要是因为雌激素的缺乏导致女性的声带受损，由于声带的受损，所以女性的声音就不会像年轻时那样悦耳动听，相信每个经历这一过程的女性都会产生焦虑，眼看着自己因为雌激素缺乏的原因而慢慢的变丑应该都会感到不安。所以，雌激素对于女性来说真的非常重要。

女性雌激素下降时，体型会变胖，一方面可能是因为雌激素通过降低神经肽的量和抑制其作用，影响了脂肪代谢。而且缺乏雌激素，还会对于中央腹部脂肪的囤积有促进作用。另一方面可能是雌激素对垂体的抑制减弱，这样就会出现下丘脑和垂体功能亢进以及自主神经紊乱，从而引起食欲亢进，吃多了自然就胖了。

女性雌激素下降时应该多吃什么食物？

女性雌激素下降时应该多吃膳食纤维，因为膳食纤维不能被人体消化，也不能提供热量，但是却能产生饱腹感，所以可以帮助控制体重。不溶性膳食纤维可以吸收大量的水，能够帮助食物的消化残渣排出，从而避免便秘。而可溶性膳食纤维可以被肠道内的益生菌分解，产生了一些有益健康的小分子，所以女性雌激素下降时吃膳食纤维可以很好的控制体重。

女性雌激素下降时应该多吃豆制品和亚麻籽，因为豆制品中的异黄酮和亚麻籽中的木脂素可以与人体的雌激素受体结合，从而有微弱的雌激素效应。当然，除了这些植物雌激素外，还有那些含有蛋白质、矿物质以及维生素的食物，对雌激素下降的女性来说都是不错的选择。

女性雌激素下降时应该多吃富含维生素D的食物，因为维生素D对钙的吸收至关重要，很多缺钙的人都是因为维生素D不足而导致钙吸收率低。含有维生素D的食物主要是一些鱼类以及鱼肝油，和一些用紫外线照过的蘑菇。当然，晒太阳也是获得维生素D的一种好方式。一般每周两次，每次晒5到30分钟就能合成需要的维生素D，不过要注意的是紫外线不能穿过玻璃，因为隔着玻璃晒太阳是没有用的。

综上所述，以上就是雌激素下降时女性身体哪里会变得没有年轻时那么美丽，衰老所面临的是一个复杂的生理阶段，除了饮食之外，适度的运动和健康的心态以及必要的治疗都十分重要。我们并不能免于衰老，但是我们可以优雅、健康地老去。