经常趴在桌上睡，子宫可能变“冷宫”？4个方法让子宫“暖”起来

常听到一些女性提起：

——“老中医说我宫寒”

——“妈妈、邻居说我宫寒”

不孕、痛经、月经失调、月经过多、过少都被说成宫寒。

宫寒到底是指什么呢？

中医所说的子宫，不仅是孕育宝宝的那个“房间”，还包括妇科生殖系统和相关的功能。宫寒，全称是 " 子宫寒冷 "，并不是说子宫腔内的温度低，而是指子宫及其相关功能呈一种严重低下的状态。除了不孕不育，宫寒还会导致痛经、黄褐斑、性欲降低等各种症状。

用一句话来概括就是“子宫寒，百病生”

注意：宫寒的危害还有下面这些！

1、宫寒是女性手脚冰凉的根源；

2、宫寒使女人腰膝酸软，气色差；

3、宫寒会引发夜尿频多、爱遗尿；

4、宫寒让女人房事冷淡不和谐；

5、宫寒的女人易流产；

有什么行为容易导致宫寒？又该如何调理呢?

1、衣着过于单薄

一到夏天，就到了露腰露肚露肉肉的季节。女性体质本就属阴，如果穿的衣服过于单薄，加上夏天天一热就喜欢一直钻在空调间，不知不觉间，寒气侵入身体，女性特有的脏器--子宫，首当其冲，宫寒不远了。

小妙招1：注意小腹保暖

上班时或者在家时身边常备件外套或披肩，比如有袖的小开衫，长时间待在空调间时，记得穿上一个小外套。穿着裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖。丝袜对怕冷的女子也是需要的，以防寒从脚下生。

2、喜欢趴着桌子睡觉

趴在桌上睡觉会无意中露出后腰，而且睡眠时毛孔松懈，这样比较容易被寒邪所伤。

小妙招2：午休外出走动，散寒气

别一直在空调房呆满8小时，中午去室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。

3、爱吃冷饮、贪凉

在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶等寒凉之物也不可贪多，更何况那些一年四季举著冰激淋的人。过多食用寒凉、生冷的食物，体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。

小妙招3：日常多喝红枣姜茶，搭配1贴

有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。姨妈期间日常可多喝黑糖红枣姜茶，缓解痛经，搭配中医药贴【舒|经|益|坤|贴】效果更好。它由15种温经活血、散寒止痛的纯天然道地药材制成，操作简单，使用方便。将其贴敷于腹部，其中的药效成分能够有效加速腹部血液循环、促进子宫正常收缩，达到暖宫散寒、活血化瘀、调经止痛、长效暖宫的效果。

4、缺少运动

“宫寒”的人还应适当加强运动，一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。

　小妙招4：快步走是最简便的办法。

步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

温馨提示:

子宫是产生月经和孕育胎儿的地方，也是女性最重要的生殖器官。长期宫寒必然影响女性生殖系统的正常功能，造成月经不调、子宫肌瘤、乳腺增生、性生活不和谐等一系列不良影响。

因此，女性朋友一定要养成良好的生活习惯，呵护子宫健康，做个暖女人 。