月经量少会伤身！医生提供三个方法，让缺失的经血乖乖现身

很多女性在提及“月经”这两个字时,首先想到的是它给大家带来的折磨，因为月经期间不仅要注意饮食、避免剧烈活动，还会造成身体的很多不适感。尽管如此，当月经不正常时，女同胞们又会感到紧张，我做医生这12年来，发现困扰大家最多的问题大概就是月经量少了。

表姐前几天到医院找到了我，我发现一向十分注重皮肤保养的她，不仅脸色暗沉，而且黑眼圈、眼袋等问题也很严重。表姐说她怀疑自己的身体出了问题，因为她这两个月的月经量都少得只有点滴，而且最近总是头痛不说，还经常失眠心悸，搞得整个人都昏昏沉沉的。

我帮她做了相关检查后，告诉她这些症状都是由月经量少问题引起的，长期拖延可能还会导致内分泌失调、更年期提前等严重后果，所以一定要及时调理才可以。

那么究竟哪些情况可以认定为月经量少呢？

女性每月经期出血量在20-80毫升为正常，少于30毫升属于轻微的月经量少，少于20毫升则可看作情况严重。大家从数据上难以判断的话，可以通过卫生巾的使用量进行判别。一般来说，若每月卫生巾用量不足一包时，就可能存在月经量少的问题。

很多人会问，为什么会出现月经量少问题？

月经是个极其敏感的存在，引发月经量少的原因较多，其中最主要的因素为气血不足，血液循环不畅，容易使经血在体内形成滞瘀，久而久之，能够顺利排出的经血越来越少，就会导致月经量少的出现。

气血是女性的根本，长期气血不足会严重危害女性身心健康。我给表姐提供了一些调理方法，她认为以下三个效果较好。

妙招1：热敷小腹

女性朋友在经期切记要将小腹部位保护起来，不要让寒凉之气侵入体内，因为经血由子宫而来，小腹受寒会加剧月经量少情况。大家可以用温热的毛巾热敷小腹，每天坚持半小时即可，期间注意要勤换毛巾。

妙招2：保持乐观的心态

暴躁、焦虑、紧张等负面情绪会在一定程度上造成心气郁结，不利于气血运行。月经量少的女性更应该注意，心情不佳时要及时进行调整，可以通过听音乐、参加户外活动等方式，让心情舒畅起来。

妙招3：照尝黑糖

黑糖在我们的生活中很常见，它能够有效缓解气血运行不畅情况，还具有暖宫驱寒、补中益气等功效，是女性调理月经问题的好助手。照尝黑糖的营养价值极高，可以补充女性身体所需营养，帮助月经不调的女性恢复气血充盈。