女性更年期什么时候开始才正常?一般会持续多久?不妨了解一下

文 / 三九养生堂
2019-04-08 10:27

在我们生活中,往往在提到更年期的时候,女性会感到十分的排斥,因为她们认为,女人到了更年期,就意味着会变得越来越衰老,与此同时,更年期的女性情绪会比较难以控制,很容易因为一些小事发脾气,所以我们很多女性朋友,尤其是年龄超过四十岁之后,她们会很关心更年期什么时候会来临,同时,更年期会持续多久才能结束?我们不妨来看一下。

我们知道,每个女性的更年期的开始时间是不尽相同的,有的早有的会稍晚,当女性到了更年期,人体内的内分泌会出现一个比较大的变化,主要体现在雌性激素的分泌可能出现异常的情况,这是因为女性卵巢功能在出现下降,雌性激素的分泌水平也会降低,从而会导致女性身体上的诸多不适应,心理上的表现就是脾气会变大,生理上则会出现失眠的情况,出现这些情况的,可能就预示着更年期到了。

一般情况下,女性正常的绝经期通常是在45岁到55岁之间,在这个范围内的绝经是相对正常的,而我们女性进入到更年期的时间大多在50岁左右,这个是一个比较平均的时间,但是我们知道,女性的更年期是受很多因素影响的,尤其是生活环境以及生活习惯,这些会影响更年期的早与晚,疏于保养的女性可能更年期会来的早一点,这种情况是相对不正常的,而且更年期的一个早期表现就是会出现月经不正常的情况。

更年期什么时候结束?

对于这个问题,相信也是很多女性朋友特别关心的,如果一些女性朋友在40岁左右就出现月经不调的情况,那么进入绝经期的时间会相对早一些,这样的话,更年期结束的时间可能相对会比较早一点,还有一些女性绝经时间比较晚,这样也会导致更年期结束的会比较晚,如果超过55岁还没有绝经的女性,最好及时到医院进行正规的检查。

通常情况下,女性的更年期会持续1到3年,结束的时间与什么时间绝经也是有比较大的关系的,但是也有一些人更年期持续的时间会比较长,比如10年左右,更年期综合症的时间与每个女性朋友的身体条件有比较大的关系,注重保养的女性,相对来说,更年期持续的时间会控制在比较正常的范围内,这一点是需要我们知道的。

那么我们怎样顺利度过更年期呢?

想要顺利度过更年期,是和我们的饮食习惯以及生活作息是分不开的,我们女性在平时的饮食中,要注意少吃一点重油重盐的食物,可以适当的补充一些蛋白质和一些蔬菜水果,这是能够改善女性内分泌的有效办法;除此之外,我们还要注意不要熬夜,拒绝抽烟喝酒,在生活中,根据自己的身体条件,做一些适度的运动,这些方法都是可以很好的帮助女性顺利度过更年期。