怀孕期间这样护理可以给你一个健康的宝宝，你愿意吗？

怀孕是一种美好的人生体验，但是也会有紧张、不适和危险。自从怀孕后，事事都会以胎儿为重，十月怀胎对孕妈们来说不是一件易事，所以孕妈生活中每一件小细节都要细心应对，耐心呵护，来迎接这个可爱的新生命。

怀孕如何护理

1.清淡饮食

怀孕期间，孕妈吃的每一样食物都会给胎儿带来不同的影响，对孕妈也会造成不同程度的影响。怀孕期间拒绝“重口味”，为什么要清淡饮食？因为清淡饮食可以帮助孕妈确保消化系统的正常运行，有助于养胎。“重口味”的食物容易刺激孕妈的消化系统，加重身体的负担，造成便秘、水肿、上火、高血压、糖尿病等症状。

2.注意营养，荤素搭配

孕妈们孕期饮食一定要合理，不管是自身反应的情况还是外在的情况都要做到荤素搭配才健康。孕期吃肉可以帮助孕妈补充 蛋白质、钙铁锌之类的营养物质，对胎儿大脑和身体发育起着重要的作用，蔬菜水果中有丰富的膳食纤维和维生素，只有营养均衡，对宝宝和孕妈都是有极大的益处的。

3.适当的运动

运动能促进人体血液循环，可以缓解孕期的腰酸背痛，对孕期水肿也起到预防的作用，经常运动可以锻炼孕妇肌肉组织，可以帮助孕妈缓解疲劳，放松心情，对宝宝的发育也有一定的影响，最重要的是有助于自然分娩。

3.乳房护理

很多孕妈孕期胀痛不适，这是正常现象，如果是第一次怀孕，也想母乳喂养，那么在怀孕的时候就要给乳房护理了，如果出现凹陷的症状，这个时候是最好的纠正时期，平时注意乳房的卫生，适量的按摩，产后才不会惊慌失措。

4.保持心情舒畅

孕期有个好心情是非常重要的，这对胎儿的情绪、性格、健康和心理起着至关重要的作用。平时多与朋友聊聊天、多散散步、听听音乐、看看书，最起码可以保持心情舒畅哟。

孕期注意事项

1.不乱吃药

平时千防万防，还是难免会有些小病，难道感冒了就要忍着，不敢吃药吗？其实怀孕是可以吃药的，但是一定要医生开的药才行，如果乱吃药，一不经意可能会对胎儿带来不好的影响，那就得不偿失了。

2.避免烟酒

烟和酒都是有碍于胎儿生长发育的，不论是直接还是间接的吸烟，对胎儿都有很大的影响，严重的会影响胎儿病变，发育迟缓、体重低、早产等现象。所以孕期忌烟酒，准爸爸也要戒掉，以免间接伤害。

3.正确的睡姿

怀孕早期对睡姿是没有明显的要求，到了孕中期，孕妈腹部慢慢隆起，为了不让腹部收到压迫，建议睡姿调整为侧卧，到了孕晚期，胎儿在妈妈肚子里基本发育成熟

，为了让胎儿供氧量和供血量充足，所以选用左侧位的睡姿较好。

4.孕期出血

孕期出血有很多种原因，如果孕期有轻微出血，无痛，没有其他症状发生，颜色是深红色或粉红色的话，基本上没有什么很严重的问题，要是出血时伴有腹痛，疼痛难忍的话，就要及时就医，可能会有流产、宫外孕、子宫病变等症状，孕晚期流血有胎盘脱落的可能。

在整个过程中，无论是孕妈还是胎儿出现了异常的话，都可能影响妊娠的正常进行。所以孕妈们在这个让人喜让人忧的过程中，好好照顾自己，腹中的胎儿才会得到保障