大胸也没奶？产后妈妈催奶3步走，胸小也有大产量

很多新妈妈在生产后的前几天会面临奶水不足或下奶晚的情况，大多数的准妈妈会使用配方奶粉进行喂哺。但是这也不是长久之计。毕竟母乳才是宝宝吸收营养最健康也是最重要的方式。

其实每个生产后的妈妈都有母乳，这和乳房的大小、顺产还是剖宫产或遗传等因素没有关系。只有奶水不足或下奶晚的区别。唯一紧密相关的就是：妈妈对宝宝的爱。一份执着的爱可以加速乳汁的分泌，提供宝宝每日所需的营养。

我生产的时候，医院孕妇多而且特别忙，护士竟然忘记提醒我让宝宝先试着吸吮，刺激沁乳。初为人母的我直到出院了奶水还不到100ml。在这之后也是听其他妈妈说才知道：宝宝出生清洗干净后要在半小时内让宝宝吸吮乳房。否则会有下奶时间晚，奶水不足的情况。

那么怎么才能增加沁奶量不再让宝宝饿肚子呢？

1、健康合理月子餐

新妈妈在进补前需要先了解自己的体质，一般可以简单划分为寒性体质、热性体质、中性体质、气虚体质以及血虚体质。只有先了解这些后，再针对性的进行营养补充。这段时间饮食一定要清淡，避免大补猛补，以汤汤水水为主，这样既照顾了产妇虚弱的肠胃，又有利于催奶。坐月子吃什么下奶快，月子里5吃5不吃，妈妈下奶快，宝宝才健康

2、催乳按摩

每天做催乳按摩。按摩一般分点、按、揉、拿几步。按摩前要洗干净双手，确保手的温度不能太凉刺激皮肤，且手法一定要轻柔，避免引起损伤和疼痛感。按摩期间也要和哺乳互相配合，及时进行乳汁的排空。如果因为其他的原因不能进行哺乳（龟裂等），可以使用手或者吸奶器挤出来。按摩要领：要持久且力度适中。

3、坚持让宝宝吸吮妈妈乳房

无论奶水是否充足，坚持母乳亲喂都是一个好的催奶方法。宝宝吸吮可以刺激妈妈乳房分泌奶水，增加沁乳量。同时也能很好的享受亲子时光。每次妈妈可以在哺乳前用毛巾热敷乳房，加快乳房的血液循环，乳汁分泌也会增加哦。

为了宝宝的健康成长，也为了准妈妈的亲子时光，希望能够帮到那些下奶晚或母乳不足的新妈妈们。分娩结束后，母乳不足，不要着急催奶，否则乳腺不通就催奶，很容易引起乳腺堵塞，严重的还会发生乳腺炎症。