你宫寒吗？看看月经就知道了！

一降温就手脚冰凉，把自己裹成粽子还是怕冷，来姨妈时痛得像小腹里有个绞肉机?如果有这些症状，你需要了解一下宫寒了。宫寒是中医的概念，如果有了宫寒，最明显的变化，还是在月经上。

4种情况，预示宫寒找到你了

痛经

中医有“十痛九寒”的说法，就是十个痛经的，里面有九个人都有宫寒。

因为“血遇寒则凝”，来月经本来是经血要排出来的，结果因为宫寒，血就在子宫里面堵着了，排不出来。

“通则不痛，痛则不通”，如果血液不能正常流通，就会引起痛经;如果经血顺畅的排出来，就不会觉得痛了。

这种宫寒引起的痛经，可以通过喝热水、暖宝宝、暖手袋等等发热工具，让小腹保持温暖来缓解。

月经过少

如果你每个月的经量很少，2至3天就结束了，可能也是宫寒捣的鬼。因为宫寒会引起血液不畅，流速减少，经量也会随之而减少。姨妈期间不宜洗头，会让头部受凉引起子宫受寒，导致月经减少骤停。

月经有血块

前面说了，血遇寒则凝，所以如果宫寒的话，血液很容易在子宫内淤积。

最后排出体外的，就不是鲜血，而是小血块。

如果你的经血中血块很多，很大，第一时间就应该想到宫寒。

月经颜色发暗

如果子宫受了寒，血液流速变慢，气血不畅，在身体内淤积久了，经血的颜色就会变暗。

相信很多人都有这样的经历，月经前几天颜色都是鲜红的，到了第三天、第四天、第五天，流出来的血都是发暗甚至发黑的。这就是宫寒，导致姨妈后期，血液无法正常快速的排除，最后变成了黑血。

如何将「冷宫」变成暖宫？

如何为子宫保暖呢？首先，我们应注意做到：三暖。

✦ 1、脚暖 ✦

因为脚是女人的「第二心脏」，脚暖了，身体就暖了，子宫也就暖了。

✦ 2、胃暖 ✦

胃暖了，子宫才能暖。胃寒的女性必然有宫寒。所以，要少吃寒凉的食物，冰激凌、冷饮就不用说了。

特别要注意的是，有些食物是寒性的，比如西瓜、梨、猪肉、绿豆、苦瓜等。对于这类食物，吃的时候要注意：

① 搭配热性的食物：比如炖猪肉时多放些生姜，既可以消除寒性，又增加肉香。煮绿豆汤时，放些红枣，可以平衡绿豆的寒性。

② 注意吃的时间：配合月经的周期吃，月经期间一定不要吃寒性食物。

③ 讲究吃的顺序：最好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气被下压到子宫，容易造成宫寒。

✦ 3、腹暖 ✦

小腹里面就是子宫，如果肚子没有保暖好，自然会直接伤及子宫，导致宫寒。所以，穿低腰裤、露脐衫、坐凉地、吃冷饮都容易导致宫寒。