时尚健身：每天五分钟，办公室也可以健身哦

很多朋友说每天都坐在办公室，哪有时间去锻炼啊？今天小编就告诉你一在办公室就能减肚子的好方法！

首先准备一个每个办公室都有的椅子，然后我们坐立在椅子上，双手十指相握，放在脑后，并把手肘关节向两侧展开，肩胛骨夹向身体的中线，随吸气向上延展脊柱，并把肚脐的位置向回收，下面伴随呼气，扭转脊椎向左侧并向下侧弯，同时左腿提起来向上，用右肘抵住左膝外侧，用三秒钟的时间停留，吸气将身体向中间回正，再次呼气的时候再扭转反方向，同时抵住右膝盖的外侧。注意：我们每一次做此动作都在最高点的位置停留三秒钟。就这样交替完成练习，每天坚持5分钟的时间，持续一周之后你会看到很明显的变化。

如果觉得有效，可以再下方评论区留言哦！

PS：图片仅供参考，具体动作以文本为准。

我是带你健身的小编，关注我教你更多健身干货。

本文由每日穿搭健身美女视频原创，仅代表个人观点，图片均来自于网络和个人街拍，如有侵权请联系删除。

欢迎大家把关心的话题写在评论区，我会作为后续选题，希望创作出更多大家喜欢的内容。