女人月经周期延后真的无关紧要吗？如何对付拖拖拉拉的“大姨妈”

做事懒散拖沓、拖拖拉拉，是当代很多人都会犯的通病。有些人不拖到最后关头，绝对不会想着去完成。其实，在女性的世界里，也有这种拖沓懒散不靠谱的“亲戚”，它就是被女性尊称为“大姨妈”的月经，是女人重要的生命过程！

“大姨妈”拖沓的主要表现就是周期推迟了好些天，由于身边很多朋友都会出现月经推迟的症状，所以女性朋友觉得此事无关紧要，也就不当回事了。

其实，月经周期推迟是有明确分界线的！正常来讲，女性的月经周期是28天左右，前后波动在七天之内是正常的。但是，如果排除特别因素以外，如怀孕，女性的月经周期在35天以上连续三个周期，即可认为是月经推迟。

月经周期延后的情况真的无关紧要吗？

其实不然，对于女性来说，月经是排出体内毒素的特殊渠道。一旦月经周期延后，就意味着体内的经血不能按时排出，长时间堆积在身体里，必然会给身体带来损伤。月经推迟会影响人的整体状态，使人出现心悸多梦、头晕目眩等症状，严重者还会导致女性提前闭经，甚至对子宫、卵巢等内部器官造成损伤！

因此，女性出现月经周期延后的情况，一定不能坐视不理，要及时调理。下面的方法是经过专家研究总结出来的，对女性调理月经有不错的效果，大家不妨尝试一下。

方法1.坚持运动

运动不仅有健身的功能，还可以加速气血运行，有助于促进人体的新陈代谢，对女性改善月经问题有很好的效果。月经推迟的女性朋友，建议每天慢跑或快走60-110分钟，坚持运动半年左右，月经推迟的症状会得到缓解。

方法2.小腹热敷

小腹热敷对于月经异常的女性朋友来讲，也是个很好的方式。因为保证小腹温暖，可以促进血液循环，还能使气血运行畅通。每天用温热的毛巾热敷小腹32-48分钟，毛巾温度降了及时更换。坚持热敷5个月以上，就会发现不错的效果。

方法3.照尝黑糖

黑糖可以活血化瘀，还可以弥补体内经血的流失，对女性调理月经，改善月经推迟，都有不错的效果。目前比较受女性欢迎的黑糖是照尝黑糖，它的营养成分很高，是普通黑糖的5倍。

方法4.饮食健康

健康饮食也是调理月经比较关键的一步，因为饮食方面不注意，很容易给身体造成伤害。平时应该适当吃些具有温补效果的食物，如鸡肉、桂圆等。少吃或者不吃生冷、辛辣、油炸等食物，也可适当吃些补血益气的食物，像含铁丰富的鱼肉、动物的肝脏、血、瘦肉、蛋黄等。