高血压越来越年轻化,怎样治疗和控制?

文 / 健康保卫战
2018-04-16 15:58


据最新大数据显示2017年,中国目前高血压患者已经到了2.5亿,高血压已经成为危害全人类健康的直接杀手。中国18岁及以上成人高血压患病率为25.2%,每年新增患病人数1000万左右。目前全国高血压患者人数已超过2亿。当前高血压防治工作尚处在较低水平。据全国高血压调查数据显示,全国高血压知晓率仅为46.5%,治疗率为41.1%,控制率为13.8%。

不少老年人的血压波动大,更容易发生脑血管意外,所以尽量选用长效的降压药来保持血压平稳。另外不是光吃上降压药就完了,还要注意监测血压。对于初诊、血压未达标的高血压患者,应每日早晚各测1次,最好在早上起床排尿后,服药前,晚上在临睡前,连续测量7天,取后6天的血压平均值作为参考值。对少数无法连续测量7天者,至少连续测量3天,取后2天的血压平均值作为评估参考的依据。对于血压达标且稳定的高血压患者,可以每周测1天,早、晚各1次。

怎么样预防高血压:

1、戒烟限酒

烟草直接导致动脉硬化,长期抽烟可增加心血管疾病的发病率和病死率。应主动戒烟并拒绝二手烟。

不鼓励饮酒。控制每日酒精摄入量,男性<25g,女性<15g。如果每日饮酒量限制达标,血压可降2~4mmHg。

注:纯酒精量(g)=饮酒量(ml)*酒精度数(%)*0.8。

2、控制体重

减轻体重可以降低血压,这已经得到明确验证。体重每减10kg,血压可降5~20mmHg 。建议将BMI控制在24kg/m2以下,男性腰围< 90cm,女性腰围< 85cm。

3、调理血压,食疗是首选,通过食疗来维持血压。一个食疗方,对降压、降血脂、降糖、预防“三高”、心血管问题疗效极好。出自医书《本草经集注》。

方名:玉竹桑叶茶。取玉竹、桑叶各5克,青钱柳、牛蒡根、槐花各3克。

做法步骤:将原料洗净,加清水(要盖过药材),大火煮开后,然后改用文火慢煮1小时,滤渣取药汁。

功效:降血压、降血脂、降血糖、防治心血管问题。

服用剂量:每日2次(注:不要隔夜喝)。

调理贵在坚持,首选食疗,这个药方坚持饮用1个月即可看到效果。

4、山楂淡竹叶茶

原料:淡竹叶,五味子、厚朴、佩兰、山楂,桑枝各10克

方法:将以上物品放锅中煮,待将烂时,用大勺压碎,再煮10分钟,取汁当茶饮,每日一剂,连服两个月左右。

功效:降血压,软化血管。

5、枳壳冬苍术茶

取枳壳10克,麦门冬1.5克,苍术1.5克,山楂5克,桑枝2克,竹茹1.5克。全部药材加入水中煮沸数分钟即可。也可冲入沸水焖10分钟等茶味出后饮用。每天一剂。连续服用一个月左右。具有降血压,促进脂肪消解的作用。