这些有洗肠的效果，减肥减脂，好身材吃出来！

人吃五谷杂粮，人的身体难免就会出现这样那样的问题，比如说便秘、肠道垃圾堆积等问题。如果长时间的便秘，就会导致肥胖等问题，因此调理肠胃，解决便秘就显得尤为重要了。那么，怎么样才能起到调理肠胃的作用呢？它是“洗肠高手”，没事换着吃，隔天拉宿便，大肚腩消失

1.山楂，山楂中含有一种叫牡荆素的化合物，具有抗癌的作用。亚硝胺、黄曲霉素均可诱发消化道癌症的发生或加重，而实验研究表明，山楂提取液不仅能阻断亚硝胺的合成，还可抑制黄曲霉素的致癌作用。女人的减肥片 山楂含有维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用；女性多吃山楂能消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，对于爱美的女性可以达到美颜瘦身的效果。

2.苹果。不用说大家都知道苹果是一种有益的水果，更深一层来说苹果能抽油水是因为其果胶具有降低血液中胆固醇的作用。而且苹果含有丰富的钾盐，可排除体内多余的钠盐，如果每天吃3个苹果，不仅可以降低脂肪含量，还可以维护血压平衡。

3.魔芋，魔芋是很好的碱性食物，在古代的时候被称为去肠砂，含有丰富的膳食纤维，具有减肥、开胃、降脂等效用，魔芋中的一种糖分，含热量超低，但是食用以后会有很强的饱腹感， 在月经吃魔芋，既能减肥，又能饱腹。