艾叶被称为女性“养生草”，到底有哪些功效？看看营养专家怎么说

马上又要到了清明节，在这个季节因地区习惯的不同，有的地区就讲究吃艾叶。艾叶既是一种中药成分，也是一种日常可以食用的食材，并且，还可以跟多种食物搭配。今天就和大家说说清明节前食用艾叶，身体会收获哪些好处？

艾叶的食疗好处1：补气养血。用艾叶红糖煮鸡蛋，有调理身体且补气养血的功效，特别适合月经期间的女性跟更年期期间的女性。大家在这里就不妨用新鲜的艾叶，或者是用干的艾叶，再加入几个鸡蛋，以及适量的红糖，把鸡蛋煮熟之后，这样的一道美食，女性朋友们就可以享受了。

艾叶的食疗好处2：祛湿散寒。艾叶在日常生活中还有着“女性养生草”的美誉，在清明节前女性吃适量的艾叶，不管是用艾叶烹饪各种各样的美食，还是用艾叶泡脚或者是泡水。

都有祛湿散寒、补中益气的好处，还可以预防因早上或者是雨天的寒冷天气而感染上风寒，从而降低感冒的发生概率，同样也适合平时经常手脚冰凉的女性。

特别是对于经常久坐的办公室白领们来说，因为久坐的原因，就容易让双手或者是双脚这些外部的组织，血液流通较少，增加手脚冰凉的概率。如果你有这种情况，就不妨适量的食用艾叶，对缓解手脚冰凉的情况有积极的作用。

艾叶的食疗好处3：消肿。对于每到早上起来之后，脸上都有浮肿情况的人，艾叶也有一定的消肿作用。在这种情况下，你就可以试试用干艾叶泡水喝。

如果你觉得味道不好的话，还可以添加调味的食材，就比如适量的红糖、适量的红枣，都对缓解浮肿的情况有好处。

最后告诉大家，在清明节前食用艾叶，还需要注意以下这2点：

1、注意艾叶食用的量：

很多人觉得艾叶的好处多，就过量食用。但这种做法是非常不对的，艾叶它虽然是一种食材，但也是一种中药材。过量的食用，反而容易给肝脏以及肾脏这些脏器增加负担，对身体健康来说是不是一种很好的养生方式了。

2、注意艾叶泡脚的温度：

除了艾叶在饮食上面贡献很大，还有很多的人喜欢拿艾叶泡脚，如果你有这种习惯，就要注意泡脚的温度了。泡脚温度以不烫脚为宜，如果温度太烫，会因为高温的原因，刺激血管扩张，对心血管疾病的人群会非常不利。