生完孩子，如保养子宫？宝妈可要注意这3点

产后宝妈最关心的还是自己的身体，该如何才能恢复到产前状态？对于宝妈产后最难恢复的部位就是子宫，产后合适来月经才是证明子宫已经恢复好了呢？通常情况下，产后三个月左右宝妈来月经，说明子宫恢复的正常，但这只是通过大部分女性身体分析得出的参考时间，并不是绝对，有些宝妈由于体质关系，可能不在产后3个月左右来月经。不过宝妈如果在产后做到这几件事，子宫恢复的会更快更好。

注意卫生

产后想让子宫恢复的快一些，就要注意的个人卫生，特别是私密处的卫生。宝妈在此过程中要经常清洗自己的身体，坐月子期间最好用高锰酸钾冲洗一下外阴，在日常生活做到一天换一次内衣。对于内裤不能是那种束缚，而要选择宽松一些，这样才能不导致细菌滋生，对子宫恢复才会快一些。

运动

不能听老一辈人说产后不能过多运动，这都是害你的，坚决不能听。产后妈妈想要子宫恢复如初，就不能一直躺着，要多下地走动走动，这样才能更好的促进身体的内循环，好让身体恶露排除。恶露不能排除对宝妈子宫有很大危害，不仅影响恢复而且还能造成感染，形成炎症，一定要注意。

好心情

身体恢复的速度和宝妈心情挂钩的，宝妈心情好就会使身体恢复快一些，心情不好不仅导致身体恢复差，还有可能患抑郁症。我们产后要保证好心情，这不仅是对身体有帮助而且还能改善生活质量，每天笑一笑，才是对你最大的安慰。

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想要快速恢复子宫，保证个人卫生外还要坚持运动，不要忘了好心情哦！