月经量少、颜色浅，面色还暗黄，医生推荐3招调理，还你素颜美丽

导语：甜圈自从在侄儿学校听老师讲营养这个方面的知识后，特意约老师面谈探讨一下关于贫血的话题，回家后自己老疑神疑鬼，放心不下，回家翻前段时间做的体检报告，好在血红蛋白124，不贫血！都说月经就是晴雨表，我不贫血，月经也有点不正常的。

很多人都说，月经是特殊的存在，它在每个女人生命扮演的角色都会一样，也非常重要，月经的任何变化都应该引起重视，它真是反应出来女性身体的健康状态。

小月是甜圈的高中同学，大学是外省读书，毕业后就回家这边工作。别说，这小妞变化非常大，以前是一个胖胖的女生，现在跟变魔术一样，非常苗条，是每个女生都羡慕的身材，就是皮肤状态非常不好，素颜的时候暗黄，几天不见又见一颗痘痘冒。

甜圈也是了解了一些营养学这方面的知识，觉得小月的状态不对，询问之下才知道：小月高中毕业后就疯狂的减肥（高中跟喜欢的人表白，因为过于肥胖的身材才拒绝也被同学嘲笑过），减肥药吃过很多、节食、锻炼都做，后面总算减下来，不过怕反弹，也没有敢吃太多高热量的东西。

多嘴问了小月一句：你月经正常吗？“我觉得还行吧，来两三天就走，以前就是来太多，麻烦”小月说。

甜圈就给小月普及了课上学到的知识，建议小月去医院做个血常规检查，但小月说之前做过检查了，医院也说贫血，说多吃点肉或者猪肝可以改善，但是为了保持身材，就选择了别人推荐的红枣红糖补血。

只能说小月这个想法，是个医生听到都要摇头，现在是没有影响，但后面影响生育、影响健康了就晚了。

甜圈希望看到这篇文章能给正在节食、贫血、月经量也不正常的女性朋友普及，健康最重要！

什么情况属于月经量少呢？

女生的月经量有一定的标准，正常范围是在20-80ml，一般来说，如果月经量少于30ml，就可作轻微月经量少，一旦长期少于20ml，说明你身体问题出现问题了，而小月的这个情况似乎有缺铁贫血。一是减肥过程中吃大量含激素类减肥药，影响内分泌失调，二是长期节食限制了铁的吸收。

注：贫血患者月经期通常会出现经量减少，经期短，颜色比较浅、乏力，困倦，精神萎靡不振，面色暗黄黯然无光等症。

月经量少本身就是不痛不痒的问题，如果不了解其中的关联，很多女生都不会引起重视，但问题一出现，影响面容是一方面，长期拖延会出现严重影响身体的健康，特别是贫血，缺铁贫血发展成重度，是会导致身体的凝血功能下降、贫血性心脏休克或者身体机能不可逆影响。

根据医生的建议，建议小月这样做，认为以下3个方法效果比较好

方法一、纠正缺铁性贫血

小月的缺铁性贫血是非常严重了，重新做了检查，血红蛋白竟然低到70了，老师说一般正常人很少会低到这样，所以首先做的就是纠正她的缺铁贫血。

都说虚不受补，太严重的情况是不能下猛药，纠正缺铁贫血主要先是一铁剂为主，所以要给小月选择一款温补类型的铁剂、铁剂含量不高、补铁效果稳定、最重要还得能铁锈味不重的。

最终就是铁剂不能含激素了，正常人吃太多激素都是会影响身体，甜圈月经不正常也是跟吃外面含激素的东西太多了。

最后是选择 铁 之 缘 补 铁 剂 这样类型的有机铁，温补类型的铁剂、铁剂含量不高、补铁效果稳定、铁锈味不重、的服用口感较好，吸收利用率高都占了，激素也不含，是目前补铁的主力军。

方法二、断了减肥药、调整内分泌

小月吃的减肥药，找出测评结果发现激素含量确实高，还好吃了这么长时间了，当即就让她断，减肥可以科学合理的进行，另外就是去医院找了内分泌科的医生，吃药调节紊乱了的内分泌系统，其实有时候肥胖也是内分泌紊乱造成的，甜圈看着自己的体重又怀疑是不是这个原因了。

另外就是含激素类太高的食物，以后能不吃就不吃了，特别是那种激素鸡、激素猪肉、或者鹅肝等，都是打了激素让这些食物快速形成。

方法三、调节饮食

最后饮食是一定要调整，不管补铁纠正贫血还是要调理内分泌，都要有足够的营养摄入，小月减肥都是靠自己的见识来减，非常不科学，想要保持好身材，又要身体健康，吃对非常重要。

后期的饮食高蛋白质摄入，瘦肉也要吃，然后多吃维生素C搭配。原本想建议小月一周吃一次猪肝补铁的，但是被拒绝了，嫌弃猪肝热量过高，那只能多吃瘦肉补铁，平时菠菜、南瓜、木耳要多吃，红枣红糖就不要吃太多。

红枣不补血！

红糖不补血！

姑娘们都长点心吧！