“大姨妈”搞错时间，45天才来一次月经？月经推迟应该怎么调养？

由于现代社会的不断进步，生活节奏的日益加快，外卖行业兴起。很多人在上班或者不愿意做饭的时候，都会选择订外卖来解决饮食需求。这似乎已经成为一种盛行，也是生活中比较常见的事情。

由于订单数的增加，很多外卖派送人员在送餐的时候，可能会出现送餐超时的情况，这时就会很难处理，影响顾客用餐的同时，也会给商家和外卖小哥带来损失。

无独有偶，在女性的世界里，有一样东西如果它的时间弄错了，不但会影响女性体内毒素的排出，甚至还会给女性的身体造成伤害。目前很多女性的月经时间出了问题，周期延后了十几天才来，女性不免开始担心自己的身体健康是否会受到影响。

据医生解释，这种情况叫做月经推迟，是女性月经失调的类型之一。临床发现，现代很多女性或多或少都会存在月经推迟的问题，有的推迟两三天，而有些严重的则是推迟一周甚至半个月，有时45天才来一次月经。

月经超过正常周期7天以上（正常周期：28天）才来，即可认为是月经推迟。女性月经推迟不仅会影响个人的面貌及精神状态，还会影响到正常生活。甚至还会造成女性提前闭经，加速女性的衰老。

因此，女性一旦发现自己的月经周期有延后的状况，就应该采取有效的方式改善。下面的几个方法，是一位从事医生职业28年的专家研究出来的，对女性缓解月经推迟，调理月经问题都有不错的效果。在此分享，希望可以帮助到大家。

方法1.小腹“外力”保暖

很多时候，我们都会特别注意小腹的保暖，特别是对于女性来说，就更为重要了。因为小腹暖和了，我们身体内的血液循环就会畅通，气血得以正常运行。平时生活中我们可以通过“外力”来给小腹“供暖”。每天准备温热的毛巾热敷在小腹上，每次热敷半个小时即可（毛巾温度降了，要及时替换下一条热毛巾）。热敷5个月左右，会发现不错的效果。

方法2.注意饮食

对于月经推迟的女性来说，日常饮食上也是很有讲究的。应该宜温热，忌生冷、辛辣。平时应当吃些有利于补血养气的食物，像瘦肉、蛋黄、血等含铁丰富的食物就可适当吃些。此外，还有温补性的食物，如桂圆、牛肉、鸡肉等。

方法3.照尝黑糖

黑糖的作用有很多，不仅有助于散瘀活血，还可以加快血液循环，对气血有一定的补充作用。也正是因为这样，现代很多女性会选择黑糖来调理月经。现在比较受女性欢迎的黑糖是照尝黑糖，它的营养成分很高，是普通黑糖的5倍。