女性45岁之后，身体有三个表现，说明更年期离你不远了

更年期是每个女性都要面对的事情，更年期是女性一生中一个重要的时间段，在这个时间段调理好身体的话，能够让身体保持在一个健康的状态，一般来说，女性进入更年期的时间都在45岁之后，而且在更年期之前，身体往往会出现多种征兆，提示我们要进行保养了。

首先一个明显的表现就是经期出现异常。女性的经期在28天左右，进入更年期之后，首先会出现的就是经量的突然减少或者增多，而且腰部还会有酸痛的感觉，月经周期的时间也变得不固定，往往可能是刚来完月经没有一个月的时间，下次的月经就已经提前到来了，这都是可能的，因为进入更年期之后，女性的月经会慢慢消失，之后才进入绝经期，如果在这个年龄段出现了这样的表现，大家不要惊慌，因为这都正常的。

第二个是身体的多汗，失眠症状。

明明天气并不是很热，但是自己就是觉得很热，而且短时间内就会出一身汗，感觉非常的不舒服，晚上睡觉的时候，还总是出现时失眠的症状，辗转反侧就是睡不着，出汗的症状在夜间也容易出现，出现这种种症状都与女性体内的激素水平有关，而激素水平的变化也是身体进入更年期的典型表现。

第三个是身体关节酸痛。女性进入更年期之后，因为体内雌激素水平的下降，导致骨骼中的钙质含量降低，所以容易出现腰背部酸痛的感觉，所以平时生活中做到劳逸结合是很重要的。

想要平稳的度过更年期，就要从生活中做起，首先要做的一点就是吃富含营养物质的食物，比如说鸡汤， 肉汤等食物，能够为身体补充适量的钙质，预防关节和骨骼的疏松。还可以吃些富含雌激素的食物，比如说豆浆和蜂王浆，这两种食物中含有植物蛋白和异黄酮，是天然的雌激素来源。

最后要适当的活动锻炼身体，适量的运动能够活动关节，还能够消耗一部分的体力，起到改善失眠的效果，另外要注意，大量的出汗之后，最好及时擦干身体上存在的水分，以免导致感冒症状。