月经每次只来两天，经血变少正常吗？3个小方法，经血就变多！

月经可以说是女性身边最亲密的朋友了，因为它每个月都会来一次，比我们见朋友的次数还多，我们跟朋友可能都没有每个月见一次。虽然月经看起来跟我们很亲密，但是有不少的女性对它却是十分讨厌的。因为月经带来的痛经和麻烦，已经严重影响到女性的正常生活了。

除此之外，各种月经问题也是女性最烦恼的事情之一。尤其是月经量少这个问题，女性基本上很难发现。因为这个问题出现时月经周期是正常的，出血量的变化也很难察觉，长此以往，就会给身体造成伤害。

月经量少具体是指什么？

大多数女性一次月经期间的总出血量都在50—60毫升之间，一个月经周期差不多会用掉两包卫生巾。如果你的月经量低于50毫升也不要紧张，只要保持在20—80毫升之间，就是正常的。但是低于20毫升的话，就是月经量少了。

为什么女性会出现月经量少的问题呢？

气血不足是导致女性月经量少的主要原因，因为月经是气血在女性体内的直接表现。女性体内脏腑和经络之气不足，血液循环就会变缓。经血受阻，淤积在体内很难排出，就会导致月经量少、痛经、已经经血发黑等情况。

所以想要改善月经量少，首先就要补充气血。

下面跟大家分享几个补充气血的方法，是我根据自己20多年的妇科经验总结的，效果很好，大家可以尝试使用。

方法1：运动。

运动对于补充气血非常有效，在生活中我们会发现，经常运动的女性不仅身体健康，气色也很好。这是因为运动可以帮助脾胃将营养物质转化为气血，促进气血运行，让月经能够正常到来。如果白天没有时间，可以在下班后慢跑或是快走一段时间，坚持4—5个月就会有很好的效果。

方法2：热敷。

对于女性朋友来说，小腹是个十分重要的部位，一旦着凉就会影响到月经，所以平时要多加注意保暖。除此之外，热敷小腹不仅可以排出体内寒气，还能促进气血运行，达到补充气血的效果。热敷时最好选用比较柔软的毛巾，可以使热气更好的渗透进去。每次热敷半个小时，坚持5个月左右就会有很好的效果。

黑糖对于女性来说，不仅是很好的护肤品，还是补充气血的好方法。因为它含有大量的维生素和矿物质，可以减少体内的黑色素，起到美白肌肤的作用。此外，它还具有补气养血，活血化瘀的功效，可以很好的调理月经。目前比较适合女性的黑糖是照尝黑糖，具有很高的营养成分。