怀孕期间，孕妇可以吃这几种零食，对母子都有好处

十月怀胎，对于女性来说是一种全新的人生历练，准妈妈在孕期能体会到各种酸甜苦辣，从心理角度来看，与胎宝宝亲密接触肯定是幸福又令人激动的，不过从怀孕到分娩却要忍受各种痛苦，所以说，只有自己怀孕了才能体会到母亲有多么伟大，孕妈对腹中胎儿关怀备至，饮食更是她们关注的重中之重，毕竟民以食为天，稍有不慎吃错东西可不是闹着玩的，腹中宝宝也可能跟着受牵连。女性在怀孕期间，很多人都喜欢吃零食，那么吃什么零食比较好？

事实上，一些准妈妈很容易饿肚子，这个时候可以适当吃一些零食，但是孕妈在零食的选择上却有不少讲究，尤其是含有添加剂的食物要少吃，尽量选择新鲜天然食物，这类食物不仅营养更丰富，味道也很鲜美，更不用担心食品安全问题。虽然孕妈可以吃零食，但是主食摄入量一定不能减少，不然容易造成营养不良，准妈妈要特别重视这个问题，一些人每天吃很多零食，以至于吃不下饭了，这种做法非常不妥当，对大人以及孩子都不好。

小婷一直就是零食爱好者，怀孕后也改变不了这个嗜好，由于经常觉得肚子饿，她一天到晚嘴巴停不下来，家里茶几上摆满了各种肉松面包、干果、猪肉铺、水果、巧克力、饼干等。不到3个月，小婷就胖了10多斤，医生警告她再也别乱吃东西了，不然后果可能比较严重，医生对她说：“现在生个健康孩子很不容易，还是小心谨慎些为妙，很多零食不仅添加剂超标，含糖量或油脂也特别高，孕期胡吃海吃很容易造成巨大儿或妊娠糖尿病等，对母子健康大大不利”。听了医生的建议后，她被吓出一身冷汗，既然如此，她都不知道还能吃什么零食。 怀孕期间，孕妇可以吃这几种零食，对母子都有好处 。

苹果

苹果看起来特别普通，不过与那些高档水果相比，其营养价值一点也不占下风，可以那样说，苹果比大部分高价水果营养价值都高，它富含各种营养元素，对胎儿发育很有帮助，尤其是锌元素含量很高，这种微量元素能促进宝宝智力发育，还有助于分娩。另外，苹果口味酸酸甜甜的，对缓解孕吐也有一定好处。总而言之，建议准妈妈每天吃半个或一个苹果，好处比我们想象中还要多。

原味核桃

核桃是众所周知的益智食物，也是非常适合孕期食用的一种零食，核桃富含卵磷脂以及不饱和脂肪酸等物质，对胎儿神经系统发育有益，不过准妈妈每天吃2到3个核桃就够了，吃多了容易腹胀，也不容易消化。

原味酸奶

酸奶补钙效果特别好，吸收率也比普通纯牛奶更好，还能促进食物消化，简直一举多得。虽然准妈妈可以把酸奶当零食，不过每天喝一瓶就差不多了，毕竟外面卖的酸奶含糖量普片偏高，不宜吃太多了。

虾仁鸡蛋羹

鸡蛋和虾仁都是高蛋白食物，将这两者组合在一起，营养价值会更上一层楼，口味也很棒，孕妈不妨试试哦！

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