月经推迟7天以上，不是怀孕，不是过度劳累，那是哪里出了问题？

有时候可能就是不经意的一个点，也会影响到整个局势的发展。所谓“千里之堤，溃于蚁穴”，说的就是这个道理。比如在女人的生活中，看似很小的事情，如果不细心处理，就很容易引发问题！其中对女性影响最大的问题，就是因月经失调导致的健康问题。

很多女性反映自己患月经失调的主要表现就是月经周期延后的情况。

这种表现叫做月经推迟，指的是女性来月经的周期延长，一般比正常周期（28天）超过七天，就可判断为月经推迟了。如果你没有怀孕，也没有过度劳累，月经就推迟了一周多，这个时候，你就要注意了！

因为月经推迟，不仅会导致女性的“排毒”过程受阻，还会引发器质性的生理病变，造成妇科病的产生，如殖道感染、卵巢肿瘤等。月经推迟还会造成女性的卵巢功能减退，使女性提前闭经。此外，月经推迟还很容易引发一些内分泌类疾病，对女性的健康造成严重的影响。

那么，月经推迟究竟是什么原因导致的呢？

医学认为，造成女性月经推迟的原因大体有两个方面：气滞、血虚。气滞简单来讲，就是脏腑、经络之气阻滞不畅，血液循环受阻，导致血海无法按时溢满，表现在月经上就是经血颜色较暗、月经量少；血虚，指血液亏虚，就是脏腑、经络所需的营养得不到正常供给，表现在月经上，就是月经推迟、提前闭经等。

因此，女性想要改善月经推迟，必须让气血运行畅通，补气益血，让月经周期回归正轨。下面的方法，对女性调理月经有一定的帮助。在此分享给大家，希望可以帮助到月经推迟的女性。

方法1.注意饮食

对于月经推迟的女性来说，在饮食上就要有所注意了。平时要少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性过强的食物，偏凉、辛辣的食物也应该尽量避免。应该适当吃些具有温补作用的食物，如桂圆、鸡肉。另外，鱼类、动物肝脏等食物含铁丰富，也有助于补血益气，可适当食用。

方法2.加强运动

运动可以加快血液循环，还可以促进新陈代谢，对女性调理月经也有一定的好处。月经推迟的女性，适合的运动有两个，一个是慢跑，一个是快走。每天运动一个小时以上，坚持6个月，就会有不错的效果。

方法3.照尝黑糖

黑糖的熬炼时间长，火候更足，所以其对应的营养价值较高。黑糖不仅可以散瘀活血，还能调理宫寒、痛经等问题，对女性改善月经也是很好的方式。目前主流的黑糖是照尝黑糖，它的营养成分是普通黑糖的5倍。