注意排毒！肠道干净，脸才洁净！

你知道吗？很多皮肤问题都是因为人体内有多余毒素而形成的。如果你对肠道代谢不干净，不能将肠道内的垃圾排除干净，会对你皮肤产生影响，只有肠道干净了，你对脸才会洁净！这是为什么呢？

从生理结构来说，人的肠道约7-9米，千褶百皱，平均每3.5厘米就有一个弯，大家可以算算，这得多少个弯。弯道多，意味着这地方提不起速，每天有源源不断的食物残渣进入这里，缓慢向前运动，夹杂着各种代谢的废物，很容易滞留在这些弯道中，使交通更加拥堵。对于便秘的人来说，肠道内滞留的垃圾还要更多。体内存积的垃圾所生成的毒素长期与肠道接触，一方面有害物质通过血液重新进入循环，增加内脏的排毒负担，还会对肠道形成刺激，引发诸如结肠癌等疾病；另一方面，还会影响肠道对营养物质的吸收，导致营养不良。肠道的环境这么恶劣，卫生工作压力这么大，它是怎么应付的呢？

如果用显微镜观察，在小肠和大肠的肠壁上，铺满了一层绒毛细胞。如果将它们展开，足足能够铺满大半个足球场。这些绒毛细胞的作用很多，最基本的作用是消化吸收，还可以阻止肠道中的有害物质进入细胞和血液系统。这是身体防卫毒素的第一个环节，先尽量把垃圾和体内其他的部分隔离开。

另外小肠肠壁还有一种很特殊的构造，肉眼看起来是一坨一坨的团块，它们就是淋巴囊。这些淋巴囊的任务，是侦测食物中的病菌和抗原。如果发现有病菌和抗原，就立刻将它们消灭。这是体内免疫系统的一部分，好像人体的社区警察，专门负责维持小肠附近的“治安”。有趣的是，动物体内的这些“社区警察”，要比人类强大得多，因此它们生吃食物也完全不用担心其中的毒素。这是人体抵御毒素的第二个环节，侦察和消灭有害的毒素。

比起小肠来，大肠的排毒功能更为重要。小肠主要是负责吸收，大肠则几乎完全是一个排毒的管道。它负责将食物残渣“制造”成粪便，并通过强大的蠕动力，慢慢将食物一段一段地移至直肠和肛门口，直肠里的粪便积累到一定程度，人就会有强烈的便意，想去上厕所了。这是人体消灭毒素的第三个环节，把多余的东西尽量排出体外，免生后患。

粪便产生的毒素，主要就是集中在大肠。如果日常饮食中，动物性食物超过30%，进入大肠的食物残渣中，就会有多余的脂肪和蛋白质等，容易形成便秘。而且这些成分里的水分被肠道吸收后，使得大便更容易干燥，导致大便在肠道中每向前挪动一步，都要大肠花费更多的力气。植物性的食物正相反，它们大多含有丰富的纤维素（比如豆类的纤维素是最丰富的）。食用大量的植物性食物，可以让大肠中的食物残渣更容易吸收水分，形成健康水润的便便，很容易就排出去了。如果动物性食物吃得太多，或者喝水太少导致便秘，后果会在肠道里积攒宿便，形成一个很脏的肠道环境。

人们的代谢系统都是紧密关联的，作为后天之本的脾胃（也就是消化系统），处于循环代谢的上游，皮肤处于代谢的下游。如果上游受到污染，下游的水也不会干净。人都代谢系统也是一样，如果脾胃代谢不好，充满了毒素，皮肤就会受到影响，容易出现色斑等皮肤问题。像面部雀斑、粉刺、脓疱、疙瘩、皮肤粗糙等皮肤问题仔细研究起来都跟便秘有一定的联系。

唐代伟大医药家孙思邈在其《千金要方》中记述：“便难之人，其面多晦。”意思就是，便秘的人脸色多半暗沉，没有光泽。中医讲“欲无病，肠无渣；欲长寿，肠常清”，意思就是想要没病，排便很重要，想要长寿，就要把肠道清理干净。如果你想要拥有美丽的容颜记得注意排毒，肠道干净了脸才会洁净哦！