月经量少的女人，饮食上做到“3少4多”，助你活血散寒防闭经

女人月经量少，跟个人先天性的身体素质有很大的关系，一般来说有这2个方面的身体因素：

一、子宫发育不良，子宫很小或者畸形，就会导致子宫内膜的面积小，自然脱落的子宫内膜也会相对减少，从而导致月经量少。或者刮宫术等导致子宫内膜受损。出现月经量少，甚至闭经。

二、卵巢异常或生殖系统疾病，雌激素分泌异常，导致子宫内膜增生达不到一定的厚度，因此月经量少。

女人月经量少，除了跟自身的体质相关以外，也跟平时的饮食习惯密切相关，俗话说病从口入，有很多食物最好要少吃，或者不吃，这类食物不但导致女性月经量减少，还会影响子宫、卵巢的健康。我们一起来看看哪些食物不能吃，哪些食物可以多吃！

3少：月经量少的女人，这3类食物要少吃

1、少吃刺激性的食物

刺激性的食物，除了辣椒以外，还包括浓茶、咖啡、花椒等，这类辛辣刺激的食物会导致女性体质上火，虚火上炎，损耗肾精，导致肾虚，女人肾虚就会造成月经量少。因此要少吃。

2、少吃寒性的食物

寒凉的食物，比如海鲜、苦瓜、梨、蘑菇类、冰淇淋等，这类食物进入人体以后，就会加重体寒，女人寒气一重，必然导致宫寒，而经血遇到寒气，凝滞，在人体内或子宫淤堵，很难被排出去，也就是我们常说血瘀排经不畅，让月经量稀少。

3、凉茶类

南方很多地区特别喜欢喝凉茶，南方湿热重，容易上火，在中医里，人体容易上火就是因为体内的寒气重，寒生火，若再多喝寒性的食物，必然会加重体内的寒气，寒气一重，月经容易淤堵，排经量就减少。

以上这3种食物，月经量少的女人，最好少吃，那么哪些食物可以促进经血排出呢？

4多：4种食物要多吃，可帮你活血通经防闭经！

1、艾叶煮鸡蛋

艾叶在很大的药用价值，很多养生典籍，古医书上对此都有详细的记载，艾叶是治疗妇科疾病的良药，对女性宫寒、月经不调、痛经、崩漏都有很好的疗效，月经量少的女人，常用艾叶煮鸡蛋吃，可以起到活血通经，预防闭经的作用。

2、当归

当归有补血活血的作用，可以帮助祛宫寒，对女人月经不调，闭经、痛经，血虚萎黄都有调理作用。所以气色不好，有贫血，月经不调的女人，可以常用当归，当归可以煲汤，也可以煮水喝。

3、生姜红糖水

生姜是热性的，有暖宫的作用，红糖能促进子宫排经血，生姜红糖水对月经不调，月经量少的女人，都很好的调理作用，可以促进经血顺利排出来，缓解痛经。保养子宫。

4、羊肉汤

羊肉能补肾益精，古医书《本草纲目》里有记载，羊肉补气滋阴，暖中补虚，补元阳，宜气血，对女人气血亏虚，月经量少，体寒宫寒，产后体虚，有奇效。月经量少的女人，常喝羊肉汤，不仅能暖宫祛寒，活血通经，还能提高身体的免疫力，预防闭经。